2013年6月28日 / 最終更新日時 : 2013年6月28日 NAOJI ランニング ポピーかな？ 先週日曜LSDの後、軽い筋肉痛になってしまいました。ゆっくりなのに18キロ走ったぐらいで筋肉痛になるなんてショック！なので、やっぱり週1回→週2回は走ることにしました。最初火曜日走ろうかと思ったけど、火曜日だと水曜が競歩 […]
2013年6月26日 / 最終更新日時 : 2013年6月26日 NAOJI 心と身体 サプリメントは難しい 先週は仕事の疲れかわからないけど何だか疲れていて水曜のポイント練習をやめて10キロのJOGでした。今週も昨夜帰宅した時は疲れていて、明日もやめた方が良いかなと思っていました。でも今朝は目覚めが良かったので3-2-1のビル […]
2013年6月24日 / 最終更新日時 : 2013年6月24日 NAOJI ランニング エルフィンロードLSD この辺って夏の間は朝は曇ったり霧がかかることが多いのですが、昨日は朝から快晴の青空が広がりました。5時過ぎからエルフィンロードを往復LSD18キロ走りました。 爽やかで気持良かったな～。ランナー数人とすれ違いましたが、皆 […]
2013年6月22日 / 最終更新日時 : 2013年6月22日 NAOJI 心と身体 マラソン5日後の血液検査の結果 昨日は月1回の通院日でした。前回の洞爺湖マラソン5日後の血液検査の結果ですが、意外と悪くなかったです。1月のデータはフルマラソン3週間後の値ですが、それよりも血液に関しては良かったです。（今までの推移） 血液関係は鉄剤の […]
2013年6月18日 / 最終更新日時 : 2013年6月18日 NAOJI ランニング サッカニーウィメンズ ハットリ 以前ベアフットランニングのシューズ買おうかと思っていることを書きましたが、その時候補になっていた2足ともABCマートの店頭には売っていなくて、返品覚悟で通販で買ってみました。ところがサイズが合わず。幅は爪先側は広いけど中 […]
2013年6月16日 / 最終更新日時 : 2013年6月16日 NAOJI ランニング 第25回おたる運河ロードレース 走り始めて今シーズンで21年になるのですが、2回目に出場したレースです。札幌に住んでいた頃はお気に入りのレースだったのですが、マスターズ陸上を始めてから、これに出ようとすると3連戦になってしまうので出なくなり前回出たのは […]
2013年6月12日 / 最終更新日時 : 2013年6月12日 NAOJI ランニング 戻って来たかな？ 今朝はビルドアップウォークでした。2キロちょっとストロールの後、間に1キロrestを入れて3キロ→2キロ→1キロでペースを上げて行きます。 7’29-7’31-7’15 7’20-7 […]
2013年6月11日 / 最終更新日時 : 2013年6月11日 NAOJI 競歩 500キロお疲れさん 昨日は完全休養。意外と脱水していたようで、会社ではいつもより水を飲む量が多かったような。 今朝は新しいシューズでストロール4キロほど行って来ました。以前にも記事にしたことがありましたが、今まで履いていたシューズ、写真から […]
2013年6月10日 / 最終更新日時 : 2013年6月10日 NAOJI ランニング 北海道マスターズ道央記録会 昨日は今シーズン最初のトラックレースでした。いつもなら洞爺湖マラソン2週間後に旭川の記録会でシーズインでしたが、今年は日程が1週早まり、洞爺湖マラソンの1週間後だったのでエントリーしませんでした。 朝から快晴、6月だけど […]
2013年6月8日 / 最終更新日時 : 2013年6月8日 NAOJI 心と身体 脱シャンプー＆プラスモイスト購入 だいぶ前に泡洗髪という記事を書きました。その中で週2回ぐらいシャンプーを使って、それ以外はお湯ですすぐだけにしていることを書きましたが、少し前に新しい創傷治療というHPを読んでみたら、その中にシャンプーを使わないで温水の […]