2025年2月28日 / 最終更新日時 : 2025年2月28日 NAOJI ランニング 2025.2.28今朝の輪厚川＆エスコン 今週は水曜日の早朝雨が降ったため日曜以来のランでした。 ガーミンメニューは乳酸閾値（161～171）でUP10分+（8分+2分）×3+DN10分 合計48分で6.33キロ、エスコン2周走りました。実行スコアは0％(-_- […]
2025年2月22日 / 最終更新日時 : 2025年2月22日 NAOJI ランニング 2025.2.22今朝の千歳川 今朝は-15度近くまで冷え込んだみたい。 今日のガーミンメニューはベース30分。スタートが8時過ぎだったのでエスコン外周はやめて千歳川へ。 霧がかかって幻想的でした。松の木にも雪と霧氷がびっしりと。 R274の歩道はパウ […]
2025年2月19日 / 最終更新日時 : 2025年2月19日 NAOJI ランニング 2025.2.19輪厚川 石狩地方に大雪の予報が出ていますが、こちらは朝から穏やかな晴れ、夕方になっても降っていません。 今朝のガーミンメニューは前後に10分のジョグにテンポ（152～162）22分。エスコン外周で何とか我慢して走りましたが22分 […]
2025年2月16日 / 最終更新日時 : 2025年2月16日 NAOJI ランニング 2025.2.16雪だるま 昨日、早朝は雪が少し積もり強風だったので練習はお休み。 安平町のそば哲へ行って来ました。 この辺は雪が少ない土地ですが自宅周辺同様、夜中に降ったらしく自宅から行くルートだと途中の追分までは住民の方達が除雪に追われているよ […]
2025年2月11日 / 最終更新日時 : 2025年2月11日 NAOJI ランニング 長沼のカレー店 さんぼんぎ 今朝は晴れて路面も圧雪状態でした。エスコン外周にてテンポ走。 前後10分のジョグを挟み、テンポ（8分+3分）×3（153～163） 50分で6.71km 実行スコア24％でした 🙄 その後、整骨院でローイングゆっくり30 […]
2025年2月9日 / 最終更新日時 : 2025年2月9日 NAOJI クロスカントリースキー 2025年おおたき国際スキーマラソン この週末は少し降雪があったものの記録的な少雪で恵庭クロカン、ホルメンコーレンマーチが中止になりました。 おおたき国際スキーマラソンは15キロ→11キロに距離を短縮して開催されました。 YANCOさん、今年もこの大会にしか […]
2025年2月8日 / 最終更新日時 : 2025年2月8日 NAOJI ランニング フード・インク ポスト・コロナ 2011年日本公開の前作も見た記憶ですがアメリカの食の問題を扱ったドキュメンタリー映画という記憶はありますが内容はもう覚えていません。 今回コロナ後の続編を見に行きました。 コロナ禍以降、アメリカでは独占禁止法が機能不全 […]
2025年2月7日 / 最終更新日時 : 2025年2月7日 NAOJI ランニング 自分のルーツ ファミリーヒストリーという番組があるけど、自分の両親や祖父母の過去ってあまり知らない人が多いのでは？ 昨年秋、妹背牛に住んでいる叔父が亡くなり四十九日の法要に出席してきました（父が知らせてくれなかったので葬式には出られな […]
2025年2月1日 / 最終更新日時 : 2025年2月1日 NAOJI ランニング 2025.2.1今朝の千歳川 先週は水曜日ツルツル路面で走れず、金曜日除雪で走れずで火曜日にローイングをしただけでほぼ1週間ランはお休みになってしまいました。 今朝は穏やかな晴れで千歳橋方面へ走り行って来ました。輪厚川左岸の道は冬期間500mぐらい除 […]
2025年1月31日 / 最終更新日時 : 2025年1月31日 NAOJI クロスカントリースキー 2025年の大会参加予定 現時点の予定 2月 おおたき国際スキーマラソン 15キロ（YANCOさん） 3月 白糠ロードレース 10キロ 5月 春のさわやかマラソン ハーフor10キロ 6月 おたる運河ロードレース 10キロ Fビレッジハーフマラソ […]
