2012年5月19日 / 最終更新日時 : 2012年5月19日 NAOJI ランニング 明日は洞爺湖マラソン いよいよ今シーズン前半のヤマ、洞爺湖マラソンが明日に迫って来ました。ロング走しなくなったら脚の筋肉疲労が殆ど取れたような感じ。 今週はYさんから教えてもらったメニューを以下の通り実施。自分の考えで疲れが残らないように間は […]
2012年5月13日 / 最終更新日時 : 2012年5月13日 NAOJI ランニング 10キロペース走 洞爺湖マラソン1週間前になりましたが金曜日ぐらいから寒い日が続きますね。 昨日は休日出勤になってしまったのでポイント練習をする時間が無くエルフィンロードを自転車の駅まで往復JOGしましたが寒い上に風が強く走りに出るのが億 […]
2012年5月5日 / 最終更新日時 : 2012年5月5日 NAOJI ランニング 最後のロング走は出来ず 連休後半は天気予報が当たってしまいましたね。昨日は1日雨。今朝は止んでいたので洞爺湖マラソン前の最後のロング走にトリムコースへ出かけましたが一昨日の記録会の疲れが予想以上に残っていて、調子が悪く1周だけで家へ戻りました。 […]
2012年4月28日 / 最終更新日時 : 2012年4月28日 NAOJI ランニング ぽかぽか陽気 今週末もお天気に恵まれ、当地も20℃近くまで気温が上がりました。 朝はいつも通りのオートミールや五穀米フレークの豆乳かけ。でも途中でお腹が空くので今日はバナナも1本食べました。 先週同様今朝もトリムコース6周目標で7時半 […]
2012年4月25日 / 最終更新日時 : 2012年4月25日 NAOJI ランニング 脱落～ 今日のポイント練習は先々週と同じ2000-2000-1000のビルドアップを400レスト挟んで2本だったんだけど前回は初めてだったこともあり最初のペースが遅すぎたようで4’30-4’20-4 […]
2012年4月22日 / 最終更新日時 : 2012年4月22日 NAOJI ランニング トリムコース6周ロング走 昨日はやっと本格的な春到来という感じの朝から穏やかな良い天気でランニング日和でしたね。 7時頃、YANCOさんはエルフィンロード（先週私が走ったのと同じコース）、私はトリムコースとそれぞれ別なコースで30キロロングに出か […]
2012年4月15日 / 最終更新日時 : 2012年4月15日 NAOJI ランニング 伊達ハーフ5キロで自己ベスト 昨日30キロ走っていたので23分ぐらいで走れたら良いところかと思っていましたし今朝の体調も昨日お天気が良い時にロング走をした影響なのかわかりませんが最近全く無くなった偏頭痛を少し感じていてどうかなって感じだったのです。 […]
2012年4月14日 / 最終更新日時 : 2012年4月14日 NAOJI ランニング エルフィンロード往復30キロ走 今週は水木金と帰宅が遅かったせいか、普段休みでも5時頃には起きるんだけど今朝は6時前まで布団でウダウダしてしまい、イマイチな感じ。テツが餌くれ～って起こしに来た。 そんな感じだったから、この調子じゃトリムコース周回でロン […]
2012年4月12日 / 最終更新日時 : 2012年4月12日 NAOJI ランニング 水曜のポイント練習 昨日から毎週水曜日TさんとYさんのチームの練習会に参加させていただくことになりました。冬につどーむでの競歩練習で大学生に付かせてもらってスピード練習した時に1人ではこんな練習は出来ないと思ったのがきっかけ。昨年は毎週水曜 […]
2012年4月7日 / 最終更新日時 : 2012年4月7日 NAOJI ランニング まだ雪が降るけど春を感じながら もう冬のようなことはないけど、未だに雪が降る当地です。 今朝も起きて外を見たら薄っすらと雪が積もっていた。2週間前に凍結路面のあるトリムコースで滑るのが怖くて下りが上手く走れず膝の調子が悪くなったので今日も凍結の可能性が […]