2011年12月10日 / 最終更新日時 : 2011年12月10日 NAOJI ランニング 切り札はミトンだった 冬の朝ランで指先が冷えてちぎれそうなぐらいに痛いという私の悩みがやっと解決しそうです。 YANCOさんがツルハで見つけてくれた980円のこのミトン。少し大きめのサイズでファスナー開閉式のカイロを入れるスペース付です。昨日 […]
2011年11月26日 / 最終更新日時 : 2011年11月26日 NAOJI ランニング ラン復帰 神戸マラソン以来しばらく走るのはお休みしていましたが、今日から朝ラン復帰です。 今朝は雪は無いけど気温は0度前後だったと思います。家を出るのが少し億劫でした。ウォーキングの人は何人もいたけどランナーは皆無。 しばらく走っ […]
2011年11月20日 / 最終更新日時 : 2023年11月23日 NAOJI ランニング 神戸3日目（神戸マラソン） いよいよレース当日朝。 5月の洞爺湖が20キロに短縮されてしまったので昨年の奈良マラソン以来1年ぶりのフルマラソンです。当初の目標は3時間50分切れないかな～ぐらいでしたが 1週間前の10キロペース走の調子が良くなかった […]
2011年11月13日 / 最終更新日時 : 2011年11月13日 NAOJI ランニング 週末のポイント練習 土曜日は神戸前のポイント練習。5月の洞爺湖マラソンの1週間前と全く同じ内容、JOGでアップした後、10キロをレースペース、ラスト2キロを更に80%ぐらいの強度にペースアップです。コースはトリムコースではなく殆どフラットほ […]
2011年11月11日 / 最終更新日時 : 2011年11月11日 NAOJI ランニング 今朝も冷え込みました 今朝も良いお天気でした。家の温度計は-4度近くを指していました。エルフィンロードを走っている途中に写真を撮るのに素手で金属製の柵を触ったら手がくっつきました。(^_^;) エルフィンロードの跨線橋から。 昨日、秀岳荘に行 […]
2011年11月7日 / 最終更新日時 : 2011年11月7日 NAOJI ランニング 4年ぶりに三角山を走って来ました。 昨日は関東から出張で高橋さんが来たので、夕方一緒に食事でもということになり、日曜なので、その前にfrunのオフ会で三角山に走りに行くことにしました。 コース：桑園のたまゆら→緑花会登山口→哲学の道→大倉山→小別沢→桑園の […]
2011年11月5日 / 最終更新日時 : 2011年11月5日 NAOJI ランニング 30キロ走4回目 起床して窓から外を見たら雨だったのでガッカリしたけど、雨量は少なくて、すぐに上がったようで良かった。 前の晩は蒸したジャガイモ4個ぐらい食べて炭水化物を補給（ジャガイモを大量にもらったからで実験ではない）朝はバナナ2本、 […]
2011年11月1日 / 最終更新日時 : 2011年11月1日 NAOJI ランニング 久しぶりにエルフィンロード 日曜日10キロ歩いたら膝の裏が昨日まで、ちょっと痛かったので今朝はウォーキングはやめて、とても久しぶりにエルフィンロードを走って来ました。今年5月以来かも。水辺の広場折り返しでちょうど7キロ。 天気が良かったので景色が良 […]
2011年10月30日 / 最終更新日時 : 2011年10月30日 NAOJI ランニング 神戸マラソンの参加案内届きました 本州より1日2日遅れて今日届きました。Aブロック 2362です。 給水・給食の所をチェックしたら21.6キロと27.4キロに神戸を代表する洋菓子があるらしい。何か食べてみたいけどどんな物が置いてあるんでしょうね。走りなが […]
2011年10月29日 / 最終更新日時 : 2011年10月29日 NAOJI ランニング 30キロ変化走3回目 今朝は良い天気で朝日がまぶしかった。 今週は水曜日ランチバイキング、木金とずっしりとしたメノビレッジのパンを食べて糖質の摂取が多かった。 朝食は腹持ちが良さそうなアボカドとバナナの他、りんご、セロリ、パセリでスムージーを […]
