2012年10月28日 / 最終更新日時 : 2012年10月28日 NAOJI ランニング きたひろしま30キロロードレース 15キロに出場してきました。 起床時、前日のロング走の疲れがかなり残っていて大腿四頭筋は筋肉痛だし、おまけに天気も良くなく寒くて風も強いし、今日はただ走るだけだな～って感じで、自宅から徒歩1キロ少々の体育館へ。家が近所だ […]
2012年10月27日 / 最終更新日時 : 2012年10月27日 NAOJI ランニング ロング走10/27 明日は地元開催のきたひろしま30キロロードレース（出走は15キロ）なんだけど、あえて今日も30キロ走行って来ました。 今朝は先週より起床時若干空腹感があったので、BCAAとプロテインとアーモンド食べて6時頃出発。 先週同 […]
2012年10月24日 / 最終更新日時 : 2012年10月24日 NAOJI ランニング 水曜ポイント練習10/24 今朝は3時過ぎに目が覚めました。いつからか睡眠時間が5,6時間あれば十分になってきたようで、目覚ましをかけなくても3時半から4時の間に自然と目が覚めることが多いです。ポイント練習の時は4時半前には家を出たいので、それで普 […]
2012年10月20日 / 最終更新日時 : 2012年10月20日 NAOJI ランニング ロング走10/20 今朝はこの秋一番の冷え込みでした。我が家の温度計は0度ぐらいでした。 でも、こんな日は天気が良いんですよね。でもグローブはフリースにしておいた方が良さそう。 空腹感が無かったのでBCAAを溶かしたドリンクだけ飲んで夜が明 […]
2012年10月7日 / 最終更新日時 : 2012年10月7日 NAOJI ランニング 北上到着 飛行機→電車→高速バス→電車と、乗継時間がどれも15分ぐらいだったけど、上手くいって12時過ぎに北上駅に到着出来ました。空港に着いた時は曇りでしたが良い天気になりました。 仙台で高速バスに乗換えました。仙台駅付近はスゴい […]
2012年10月3日 / 最終更新日時 : 2012年10月3日 NAOJI ランニング 水曜ポイント練習10/3 起床時、毎朝心拍数を測るのがもう10数年も続いている日課なのですが、今朝は今までの記憶では最低の46を記録しました。普段はだいたい48ぐらいで疲れてくると52ぐらい、しばらく高い時期が続いた時もあり、その頃は56～60ぐ […]
2012年9月30日 / 最終更新日時 : 2012年9月30日 NAOJI ランニング 函館ハーフマラソン、今年も100分切れず タイトルの通り、今年も100分切れませんでした。気象条件は20度ぐらいで曇り、風も弱くかなり良い条件だったし途中でCLIF SHOTで補給し昨年のような低血糖気味にもならなかったのに2分以上遅いという結果でした。 去年は […]
2012年9月26日 / 最終更新日時 : 2012年9月26日 NAOJI クッキング 水曜ポイント練習9/26 今週からメニューがSTEP2-①になりました。STEP1-②をあまりしっかりこなしていないのですが、次の段階へ。ま、3回ちゃんと出来たから大丈夫か？(^_^;) 月 休養 火 jog：60分 水 ミドル走：12～16キロ […]
2012年9月19日 / 最終更新日時 : 2012年9月19日 NAOJI ランニング 水曜ポイント練習9/19 相変わらず気温の高い状態が続いていますね。今朝我が家の辺りは24度ありました。湿度も高いし、ほんとうんざりしてます。予報では今日雨が降り、それを境に秋の空気に変わるということですが、 本当なら週末の全国選手権に向けて競歩 […]
2012年9月2日 / 最終更新日時 : 2012年9月2日 NAOJI グリーンスムージー 第43回くりやまマラソン 昨日の痛み、一晩経ったら、だいぶ回復してました。 会場に着いてJOGしてみたけど膝裏の外側から脹脛にかけて張りがまだ残っていましたが、走っても問題なさそうだったので出走することにしました。 自宅を出る時、北広島周辺は曇で […]