2014年1月11日 / 最終更新日時 : 2014年1月11日 NAOJI ランニング 20キロJOG 昨日の記事に書きましたが、雪が降らなかったので予定通り早朝から堤防10往復出来ました。ターサーだったからグリップしないのでキロ7分前後で淡々と走り最後に100mWS☓4で終了。16キロぐらいから、やや疲れを感じましたがバ […]
2014年1月10日 / 最終更新日時 : 2014年1月10日 NAOJI ランニング この冬一番の冷え込み 冷えましたね〜今朝は。 走りに出る前にYANCOがトンネル工事現場で使っていた温度計を外に出しておいたのですが測定可能範囲から外れていたらしく計測不能でした。(^_^;)昨冬の豪雪で屋外温度計無くなったしまったので買わな […]
2014年1月8日 / 最終更新日時 : 2014年1月8日 NAOJI ランニング 靴ずれ～(T_T) 機械的刺激による足の痛みって、すごいストレスで気分が落ち込むものですね。 今シーズン買ったスノーラハーですが、履き始めた頃には何ともなかったのに、なぜかこの間から右踵の骨とヒールカップ（非常に硬い材質）が当たって痛むよう […]
2013年12月31日 / 最終更新日時 : 2013年12月31日 NAOJI ランニング 走り納め 今日はこれから長沼温泉まで行ってきます。穏やかな天気で気持ち良く走れそう♪ 【追記】 11月4日のフードバレーとかちマラソン以来9キロ以上走っていなかったので途中から少しきつくなりましたが18.1キロ2時間10分で無事ゴ […]
2013年12月23日 / 最終更新日時 : 2013年12月23日 NAOJI ランニング もふもふラン こちらは昨日から今日にかけて15～20センチぐらい積もりました。土曜日は夏靴で練習出来たけど昨日は雪で走れず今朝も雪だったけど3連休なんだから走らなくてはとトリムコース1周してきました。雪が無ければ52分ぐらいで走れる所 […]
2013年12月15日 / 最終更新日時 : 2013年12月15日 NAOJI ランニング きれいなフォームづくり 以前に紹介したことのある、AASPのあべコーチのブログできれいなフォームづくりの記事がまとめられました。私もコーチのブログを読むようになってから、記事の中の「ブレ修正」や、その他、軸を安定させる効果があるという幾つかのエ […]
2013年12月15日 / 最終更新日時 : 2013年12月15日 NAOJI お買い物 シャトレーゼのワインとやさしい糖質オフ生活買ってみた シャトレーゼで糖質オフのスィーツを販売していることは以前から知っていたのですが、そういう物にはあまり興味がないので買ってみたことはありませんでした。 ですが、先日ローカーボ・プラスワンの「ヒトと企業とローカーボ」というコ […]
2013年12月7日 / 最終更新日時 : 2013年12月7日 NAOJI ランニング 改めて自分の年齢を感じた出来事 昨日はもう10年以上も通っている同級生の美容室に行ってきました。 ヘアカラーをやめて脱シャンプーを継続している効果で、髪質すごく良くなったって言われました。(^^ゞ まだ6月か7月にかけた縮毛矯正の効果が残っているとは思 […]
2013年12月4日 / 最終更新日時 : 2013年12月4日 NAOJI ランニング たまには手抜きも 毎日欠かさず弁当を作って持って行きます。が、今度からポイント練習の水曜日だけデパ地下で昼ごはん買うことにしました。おかげて今朝は少し時間の余裕がありました。トリムコース1周ターサーで走りました。所々凍って滑ったけど、まだ […]
2013年11月27日 / 最終更新日時 : 2013年11月27日 NAOJI ランニング フォーム改造 休養期間に入って気が緩んだのか、夜明けが遅いせいなのか最近は目覚ましをセットしないと4時頃に目が覚めなくなってきました。昨日は5時に目が覚めたので練習出来ませんでした。 今朝は目覚ましで起きてターサーでトリムコース1周し […]