昨日は札幌市教育文化会館にて「狂言師 野村万作・萬斎の世界 万作・萬斎・裕基 狂言三代、燦々と　 野村万作舞台生活90周年記念」という公演を見て来ました。 狂言って全く馴染みがありませんでしたが、子供の頃に教科書に載って […]

昨日まで寒かったですが、今日は急に暖かくなりました。 ガーミンコーチのメニューは長距離走（歩）1時間7分（129～155）、この半端な7分に何の意図があるのか 😆 競歩で心拍数130以上で歩くには私の場合、坂道でピッチを […]

会社で使ってるレノボのノートPCのことなんですが… ノートPCのディスプレイは非表示にして、外付けモニターを2台接続している。 1台はHDMI、もう1台はThunderbolt という環境。 この間、ノートPCを動かした […]

先週日曜日に楽しみにしていた東芝ブレイブルーパス東京VS三重ホンダヒートの試合を見に札幌ドームへ行って来ました。 オープニングに女子の7人制の試合も開催されていました。あまり話題にならないですが7人制は女子の方が男子より […]

翌朝、部屋からは朝日が見えました。良い天気になりそう 😉   ガーミンコーチからのメッセージが 😆 　お酒飲んだ割には睡眠スコアが良かったみたい。ちなみにガーミンの睡眠コーチによるとお酒を飲むとテキメン、レム睡 […]

今週は月曜日に5センチぐらい雪が積もって冬に逆戻りでした。 今朝も-10度の冷え込み。でも輪厚川の堤防は殆ど積雪が無かったので夏靴で競歩が出来ました。 似たような写真になってしまいますが3月12日同様に霧が発生して霧氷が […]

今日のガーミンコーチのメニューはテンポ20分（153～163） 昨日から冬に逆戻り、今朝は雪が積もったので競歩ではなくスノーターサーで走りました。 冬期間、歩道に除雪の入っていなかったエスコン外周の道路が除雪されていまし […]

今朝も良い天気です。早朝は霧に覆われました。 ガーミンコーチのメニューはテンポ24分（153～163） 輪厚川左岸1キロは昨日の陽気で雪が完全に消えました。 この先の橋から右岸に渡って防災センターまで行けるかと思ったけど […]

今日は平日ですが休暇なので朝、夏靴で輪厚川の堤防を往復しました。 夜中に少し雪が降って早朝には霧が発生、冷え込み凍結していると思ったので8時過ぎにスタート 快晴、少し雪が残っていたけど溶け始めていて、殆ど滑らず、だけど樹 […]

金、土とまとまった雪が降り練習休んだので4日ぶりに走りました。 今日のガーミンメニューは長距離走66分（128～153） 長距離走と言っても目標レースが10キロだから感覚的に長距離というイメージはありませんが。 ベースの […]