2012年6月3日 / 最終更新日時 : 2012年6月3日 NAOJI ランニング 第16回北海道マスターズ陸上競技記録会 今シーズン最初のマスターズ記録会は朝は曇で寒かったものの会場に到着する頃には晴れて良い天気になりました。この記録会はいつも天気が良くて気温が上がることが多いです。 自分の出る3000mは毎年1番最初のトラック種目で9時ス […]
2012年5月30日 / 最終更新日時 : 2012年5月30日 NAOJI ランニング 今日のポイント練習 GW明けから定時に帰れない日が多く、つどーむでの練習会に出られないので、朝にヤッソ800やってみました。 千歳橋のたもとにある河川防災ステーションの周りが地図での計測ではほぼ400mなのです。 Yさん方式では800m+レ […]
2012年5月21日 / 最終更新日時 : 2012年5月21日 NAOJI ランニング 洞爺湖マラソン2012 当日朝の食事。いつもと変わらずグリーンスムージー。材料は清見オレンジ他柑橘類とバナナとほうれん草。スタートの3時間前と2時間前に赤飯のおにぎりを1個ずつ。 天気は風は多少あるものの昨年同様晴天で気温も高くはなく好コンディ […]
2012年5月19日 / 最終更新日時 : 2012年5月19日 NAOJI ランニング 明日は洞爺湖マラソン いよいよ今シーズン前半のヤマ、洞爺湖マラソンが明日に迫って来ました。ロング走しなくなったら脚の筋肉疲労が殆ど取れたような感じ。 今週はYさんから教えてもらったメニューを以下の通り実施。自分の考えで疲れが残らないように間は […]
2012年5月13日 / 最終更新日時 : 2012年5月13日 NAOJI ランニング 10キロペース走 洞爺湖マラソン1週間前になりましたが金曜日ぐらいから寒い日が続きますね。 昨日は休日出勤になってしまったのでポイント練習をする時間が無くエルフィンロードを自転車の駅まで往復JOGしましたが寒い上に風が強く走りに出るのが億 […]
2012年5月5日 / 最終更新日時 : 2012年5月5日 NAOJI ランニング 最後のロング走は出来ず 連休後半は天気予報が当たってしまいましたね。昨日は1日雨。今朝は止んでいたので洞爺湖マラソン前の最後のロング走にトリムコースへ出かけましたが一昨日の記録会の疲れが予想以上に残っていて、調子が悪く1周だけで家へ戻りました。 […]
2012年4月28日 / 最終更新日時 : 2012年4月28日 NAOJI ランニング ぽかぽか陽気 今週末もお天気に恵まれ、当地も20℃近くまで気温が上がりました。 朝はいつも通りのオートミールや五穀米フレークの豆乳かけ。でも途中でお腹が空くので今日はバナナも1本食べました。 先週同様今朝もトリムコース6周目標で7時半 […]
2012年4月25日 / 最終更新日時 : 2012年4月25日 NAOJI ランニング 脱落～ 今日のポイント練習は先々週と同じ2000-2000-1000のビルドアップを400レスト挟んで2本だったんだけど前回は初めてだったこともあり最初のペースが遅すぎたようで4’30-4’20-4 […]
2012年4月22日 / 最終更新日時 : 2012年4月22日 NAOJI ランニング トリムコース6周ロング走 昨日はやっと本格的な春到来という感じの朝から穏やかな良い天気でランニング日和でしたね。 7時頃、YANCOさんはエルフィンロード（先週私が走ったのと同じコース）、私はトリムコースとそれぞれ別なコースで30キロロングに出か […]
2012年4月15日 / 最終更新日時 : 2012年4月15日 NAOJI ランニング 伊達ハーフ5キロで自己ベスト 昨日30キロ走っていたので23分ぐらいで走れたら良いところかと思っていましたし今朝の体調も昨日お天気が良い時にロング走をした影響なのかわかりませんが最近全く無くなった偏頭痛を少し感じていてどうかなって感じだったのです。 […]