2014年2月9日 / 最終更新日時 : 2014年2月9日 NAOJI クロスカントリースキー 三階滝公園までRUN 今日は毎年行っているYANCOさんのクロカン大会に便乗して大滝で走って来ました。今年は久しぶりに三階滝公園まで行ってみました。大会会場からは5キロちょっとですがアップダウンがすごいし、昨日も20キロ走っているから往復10 […]
2014年2月9日 / 最終更新日時 : 2014年2月9日 NAOJI ランニング 食欲のセンサーがくもっている現代人 この間だがしゅう先生のブログでこんな記事がアップされて思い出したのですが 「身体が欲するものを食べる」の落とし穴 – たがしゅうブログ. 以前ゆめパパさんへのコメントで人間の脳にはバイアスがかかっているから自 […]
2014年1月26日 / 最終更新日時 : 2014年1月26日 NAOJI クロスカントリースキー 野幌RUN 今日はYANCOさんが原始林クロカンに出場なので一緒に行って、野幌総合運動公園から、周辺を走りました。 やっぱり江別は北広島より雪が多いみたいですね。まあウチの周辺は排雪に来るのが早いからなのかもしれませんが。 江別恵庭 […]
2014年1月25日 / 最終更新日時 : 2014年1月25日 NAOJI ランニング ココナッツバターで下痢しちゃった(^_^;) 先週日曜日急に舗装道路をソーティで10キロレースに出たせいか火曜日にストロールした後から膝が痛くなってしまいました。水曜日はラン、金曜日はストロールと走ったり歩いたりは出来ましたが会社で長時間座った後に歩いたりすると痛い […]
2014年1月11日 / 最終更新日時 : 2014年1月11日 NAOJI ランニング 20キロJOG 昨日の記事に書きましたが、雪が降らなかったので予定通り早朝から堤防10往復出来ました。ターサーだったからグリップしないのでキロ7分前後で淡々と走り最後に100mWS☓4で終了。16キロぐらいから、やや疲れを感じましたがバ […]
2014年1月10日 / 最終更新日時 : 2014年1月10日 NAOJI ランニング この冬一番の冷え込み 冷えましたね〜今朝は。 走りに出る前にYANCOがトンネル工事現場で使っていた温度計を外に出しておいたのですが測定可能範囲から外れていたらしく計測不能でした。(^_^;)昨冬の豪雪で屋外温度計無くなったしまったので買わな […]
2014年1月8日 / 最終更新日時 : 2014年1月8日 NAOJI ランニング 靴ずれ～(T_T) 機械的刺激による足の痛みって、すごいストレスで気分が落ち込むものですね。 今シーズン買ったスノーラハーですが、履き始めた頃には何ともなかったのに、なぜかこの間から右踵の骨とヒールカップ（非常に硬い材質）が当たって痛むよう […]
2013年12月31日 / 最終更新日時 : 2013年12月31日 NAOJI ランニング 走り納め 今日はこれから長沼温泉まで行ってきます。穏やかな天気で気持ち良く走れそう♪ 【追記】 11月4日のフードバレーとかちマラソン以来9キロ以上走っていなかったので途中から少しきつくなりましたが18.1キロ2時間10分で無事ゴ […]
2013年12月23日 / 最終更新日時 : 2013年12月23日 NAOJI ランニング もふもふラン こちらは昨日から今日にかけて15～20センチぐらい積もりました。土曜日は夏靴で練習出来たけど昨日は雪で走れず今朝も雪だったけど3連休なんだから走らなくてはとトリムコース1周してきました。雪が無ければ52分ぐらいで走れる所 […]
2013年12月15日 / 最終更新日時 : 2013年12月15日 NAOJI ランニング きれいなフォームづくり 以前に紹介したことのある、AASPのあべコーチのブログできれいなフォームづくりの記事がまとめられました。私もコーチのブログを読むようになってから、記事の中の「ブレ修正」や、その他、軸を安定させる効果があるという幾つかのエ […]