2012年8月13日 / 最終更新日時 : 2012年8月13日 NAOJI クッキング ロングウォーク8/13 今朝は朝から雨で、一時雨脚が強かったので練習はお休みかと思ったのですが7時過ぎにやんだので行って来ました。 この間は20キロ歩くのが初めてで距離の不安があったので、ゆっくり行きましたが、今日は涼しかったので、少し快調な感 […]
2012年8月12日 / 最終更新日時 : 2012年8月12日 NAOJI グリーンスムージー ぶどうのスムージー 今日は夜中に起きてオリンピックの女子20キロ競歩を見て寝たので寝坊したし、昨日の練習の疲れもプラスされたのかダルくて20キロ歩く予定でしたが休養日として明日にシフトすることにしました。 女子20キロ競歩は渕瀬選手が日本人 […]
2012年8月11日 / 最終更新日時 : 2012年8月11日 NAOJI 競歩 土曜ポイント練習8/11 今日は競歩のインターバル練習の日で、つどーむへ行こうか迷ったんだけど、朝の涼しいうちに練習を終わらせたかったので河川防災ステーション周回にしました。 朝は、昨日メノビレッジのパンと野菜が届いたのでサンドイッチとサラダにし […]
2012年8月10日 / 最終更新日時 : 2012年8月10日 NAOJI クッキング ひじきの煮物でサラダ 時々作るんですが、ひじきの煮物と刻んだ野菜を混ぜるだけ。ドレッシング不要です。 普段金曜日は飲まない日なんだけど、明日から9連休なので飲みま〜す。仕事もほぼ片付けたし。 ビールはギネスではなくエビススタウトです。320m […]
2012年8月9日 / 最終更新日時 : 2012年8月9日 NAOJI クッキング ごま味噌風味のモロヘイヤそうめん 以前は夏にそうめん、よく食べたけど、ここ数年全く食べていませんでした。今なら糖質制限だからだけど、それ以前からも、そうめんて食べた気がしないので、冷たいうどんを食べることが多かったように思います。 会社でお中元のそうめん […]
2012年8月8日 / 最終更新日時 : 2012年8月8日 NAOJI クッキング 牛丼ライトもどき ずっと前にドクター江部のブログで「すき家の牛丼ライトは糖質制限食OK食品」という記事を読んで、どんなものだか一度食べてみたいな～と思っているのですが、私の行動範囲にはすき家がありません。でも今日、ふと家に材料が揃っている […]
2012年8月8日 / 最終更新日時 : 2012年8月8日 NAOJI グリーンスムージー ポイント練習8/8 最近朝はとても涼しくて、日によっては涼しいというより長袖着ないと寒いぐらいです。昨日は札幌でもまるで秋のようなお天気でした。 週末の1万mの疲れがあると思ったので今朝のポイント練習は10キロ快調走にしました。背中や腰、脚 […]
2012年8月7日 / 最終更新日時 : 2012年8月7日 NAOJI 旅行・地域 北上遠征計画 9月のマスターズ岡山行きの航空券、行きは平日なのでスカイマークのWEBバーゲン5800円ゲット出来ました。ホテル代1泊分ぐらい浮きました(^_^)v。帰りも5800円だったら良かったんだけど日曜なのでWEBバーゲン取れた […]
2012年8月7日 / 最終更新日時 : 2012年8月7日 NAOJI グリーンスムージー メロンのスムージー 近所の八百屋さんで熟したメロンが半額298円になっていたので、モロヘイヤ、プラム、バナナとスムージーにしてみました。 プラムの酸味とメロンの甘さでバランスの取れた味で美味しかったです。 今朝は3時に目が覚め […]