2013年3月17日 / 最終更新日時 : 2013年3月17日 NAOJI ランニング 3/11～17の練習 STEP1-1 5週目 3/11(月) 休養日 3/12(火) ストロール6.2キロ 55分 3/13(水) 休み 雨降りの朝だったので仕事の後、きたえーるで走るつもりで用意して行ったけど仕事の疲れで気が乗らず結局休み […]
2013年3月17日 / 最終更新日時 : 2013年3月17日 NAOJI 心と身体 花粉症再発の予感 昨夜お酒を飲んだ後に、急に目が痒くなりました。 それから先週末天気が荒れる前に少し気温が上がって春めいた日が数日続きましたよね。あの辺りから鼻の粘膜が乾くようになって、グスグスしだしました。北海道まだ花粉の時期ではないと […]
2013年3月16日 / 最終更新日時 : 2013年3月16日 NAOJI ランニング 今シーズンの予定 マスターズと札幌陸協の今年度の競技会予定がアップされたので今シーズンの予定、だいたい決めました。 3/24 白糠ロードレース 10km 4/21 伊達ハーフマラソン 10km 5/3 札幌記録会第1戦 5000mW 5/ […]
2013年3月15日 / 最終更新日時 : 2013年3月15日 NAOJI ランニング もうちょっとで 今朝も多分-10度以下の冷え込みでしたが輪厚川堤防コースは7割舗装が出ていました。今日明日で完全に舗装が出てくれれば日曜から夏靴で競歩の練習が出来るな。今日は冬靴でしたが嬉しくてペースが上がってしまいました […]
2013年3月14日 / 最終更新日時 : 2013年3月14日 NAOJI ランニング 今日も寒い 昨日は雨で走れず、仕事の帰りにきたえーるに行こうかと思ったのですが、会社の空気が悪くて暑いせいなのか夕方になるとここ最近、体調がいまひとつで億劫になったので休み。 今朝は晴れていますが夜中に少し降った雪が風で飛ばされてや […]
2013年3月12日 / 最終更新日時 : 2013年3月12日 NAOJI 日記・つぶやき ありえない寒さ 先週の嵐で屋外の温度計が無くなってしまったのですが、今朝は多分-10度以下だったと思います。 もう着ないと思っていた冬用のウェアで1時間近く歩いて来ました。真冬のように手がかじかみました。本当に春は来るのか？って感じです […]
2013年3月11日 / 最終更新日時 : 2013年3月11日 NAOJI 日記・つぶやき ブレスサーモ逆輸入 今朝も-8度ぐらいまで気温が下がり、朝はやや吹雪気味で2月のようでした。そんな天気とは関係ないけど、真冬のランニングやスキーに10年以上愛用していたL.L BEANの厚手のジップシャツがとうとう寿命になってしまったので、 […]
2013年3月11日 / 最終更新日時 : 2013年3月11日 NAOJI 心と身体 ステーキで血糖値上昇？ 昨日の江部先生のブログに「ステーキで血糖値上昇は間違い」という記事が載っていました。教育テレビの名医にＱという番組で出演した医師が以下のようなことを強調したとか。 ①ステ－キを食べても血糖値は上昇する。 ②糖質制限食は中 […]
2013年3月10日 / 最終更新日時 : 2013年3月10日 NAOJI ランニング 3/4～10の練習 STEP1-1 4週目 3/4(月) 休養日 バナナの前にプロテインを飲んで血糖値上昇をチェック。95→124で、何も飲まずに食べた時は85→138だったので血糖上昇のスピードが半分近く遅くなった。レース前に糖質摂るなら […]
2013年3月9日 / 最終更新日時 : 2013年3月9日 NAOJI 日記・つぶやき またもや大雪 もう3月も中旬だし、まとまった降雪はもう無いだろう。このままなら週末は日当たりの良い農道へ行けば夏靴で走れるかなと思っていたのですが甘い幻想だったようです。 昨夜仕事の帰りに発寒中央にある美容室に行って、店を出たら何とや […]