2013年4月27日 / 最終更新日時 : 2013年4月27日 NAOJI 心と身体 血管年齢 そうそう、書き忘れましたが病院で血管年齢を調べる検査というのもやってみました。四肢の血圧を測る簡単な検査なんですが、走っている人は酸化ストレスで実年齢より血管年齢が高い場合が見受けられるとか、ましてや、私はその上に食後高 […]
2013年4月27日 / 最終更新日時 : 2013年4月27日 NAOJI 心と身体 3月の血液検査結果 今年もGWは間の平日3日間有給を取って10連休です。といっても実家に顔を出すぐらいで、あとは読書・勉強と練習、庭いじりでしょうかね。今ちょっと仕事が暇なんですがGW明けからまた仕事が忙しくなってくる予定です。でも昨年のよ […]
2013年4月25日 / 最終更新日時 : 2013年4月25日 NAOJI 日記・つぶやき 歓送迎会 今日は2年ぶりに支店に配属された新入社員と本社に転勤になる支店次長の歓送迎会でした。 糖質セイゲニストには難しい中華料理でしたが、四川飯店のということで美味しくいただきました。特に麻婆豆腐が絶妙の辛さで美味しかったな。土 […]
2013年4月23日 / 最終更新日時 : 2013年4月23日 NAOJI 心と身体 実は夫の方がヤバかったりする YANCOさんの健康診断での推移です。 実はこの人の方が、私より糖質制限しなきゃならない状態なんです。 実際してるんですが、宿舎暮らしだと、どうしても限界がありますね。一応朝だけは茶碗に少しのご飯を食べているそうです。あ […]
2013年4月21日 / 最終更新日時 : 2013年4月21日 NAOJI ランニング 4/15～21日の練習 STEP1-2 2週目 4/15(月) 休養日 週末の練習の疲労でやや朝が辛かった。 4/16(火)ストロール6.4キロ 55分 9’05-8’13-8’03-7’51 4/17(水) JOG1.5キロ+快調 […]
2013年4月19日 / 最終更新日時 : 2013年4月19日 NAOJI クッキング プルーン酒 昨年8月に漬けて忘れていました。3ヶ月で飲めるということでしたが8ヶ月経っていました。味見程度に1杯だけロックにして飲んでみたら美味しかったです。糖質セイゲニストとしては糖質量がどのぐらいあるのか気になるところですが、砂 […]
2013年4月18日 / 最終更新日時 : 2013年4月18日 NAOJI 日記・つぶやき 送別会 今日は同じシマのカンボジア人、N君が来週から東京にある海外支店に赴任することになり、送別会でした。 H大の留学生から、うちの会社に入りたまに一緒に仕事もしました。英語、フランス語は得意ですが日本語は少し苦手。やはり仕事と […]
2013年4月17日 / 最終更新日時 : 2013年4月17日 NAOJI ランニング 平成ポプラ並木 今朝は雨でポイント練習が出来なかったので、仕事の後、会社近くの北大内の周回コース2.5キロで70分快調走でした。普段田舎道ばかりで走っているので自転車が多い北大構内はとてもストレスの溜まるコースで快調とは言えず、以前この […]
2013年4月14日 / 最終更新日時 : 2013年4月14日 NAOJI ランニング 4/8～14日の練習 STEP1-2の内容 月 休養 火 JOG 60～90分 水 快調走 70～90分 木 休養 金 JOG 40～70分 土、日 LSD180分以上、低速ロング走30km以上 気づいたら洞爺まであと5週間です。大雪の影響で […]
2013年4月7日 / 最終更新日時 : 2013年4月7日 NAOJI ランニング 4月1～7日の練習 STEP1-1 8週目 4/1(月) 休養日 土日の疲れが、ど～んと出た感じで久しぶりにかなりの疲労感を感じた朝だった。 4/2(火) ストロール6.4キロ 55分 8’33-8’22-8R […]