2014年8月30日 / 最終更新日時 : 2014年8月30日 NAOJI ランニング 原裕美子さんのセミナーに参加 今日は原裕美子さんの北海道マラソン前日セミナーに参加してきました。 競歩では講習会などに何度か参加していますが実は走る方では初めてでした。 動き作りが中心の内容でしたが、普段競歩の練習をする時はだいたいドリルを入れていて […]
2014年8月29日 / 最終更新日時 : 2014年8月29日 NAOJI スポーツ ススキ 会社の近くはススキ野原です。電線が無ければもうちょっと良い景色なんですけど。 風車もあります。今度機会があったら撮ってみます。 この辺は遮る物が無いので真夏もそうでしたが昨日今日と日差しが強くて長時間バスに乗っているとサ […]
2014年8月27日 / 最終更新日時 : 2014年8月27日 NAOJI スポーツ アジア大会の書類届いた 帰宅したらアジアマスターズの書類が届いていました。IDカードに写真必要なんですね。証明写真残っていたのがあるか探してみよう。 楽しみなのが大会会場でのイベント、いわてまるごと肉フェスタ。私は21日に帰るので20日しかない […]
2014年8月26日 / 最終更新日時 : 2014年8月26日 NAOJI 競歩 もう秋空 今朝は気温12度ぐらい。急に冷えました。 目覚ましセットしてあったのに鳴らなくて30分寝坊しちゃった。まだ動いているけど電池の残量が少なくなったのかな。 時間が無いのでドリルカットでストロール4.4キロ。気温も湿度も低い […]
2014年8月24日 / 最終更新日時 : 2020年6月19日 NAOJI お買い物 湿度のせいかイマイチ 今週末は土日ともイマイチな状態でした。 金曜日、寝坊しましたが、何とか朝練して、気分的に焦っていたせいか、身体は軽くていつもより速いペースで歩けました。 が、会社で1日眠かった。 土曜日、ロング走の予定だったけど朝から雨 […]
2014年8月20日 / 最終更新日時 : 2014年8月20日 NAOJI ランニング また来ちゃった あいの里のヒマラヤン。 やや強めのランだったので、またナンは入らないのでカレー単品。チキンチーズカレーとシシカバブ、ビールは無しで。美味しかったです。ヒマラヤンは第二、第四水曜日が休みなので、次こそ、もう一軒の気になるカ […]
2014年8月17日 / 最終更新日時 : 2014年8月17日 NAOJI ランニング 夏休み最終日 9連休もあっという間に最終日になりました。 予定通り、朝から青葉公園でロング走。金曜日のロングウォークの疲れが残っていたみたいでキロ5～10秒ぐらい遅いペースでしたが、ピッチを意識した走りは先週土曜日より1周多く6周走っ […]
2014年8月15日 / 最終更新日時 : 2014年8月15日 NAOJI スポーツ 短時間で効果的なトレーニングを試す 朝、以前よりも時間が取れなくなったので火・金の競歩の練習を2キロ短くしました。その分、ラスト1キロにタバタプロトコルというショートインターバルを入れてみることにしました。タバタプロトコルとは立命館大学の田畑教授が考えだし […]
2014年8月14日 / 最終更新日時 : 2014年8月14日 NAOJI お買い物 二代目ソーティジャパン 右側だけミッドソールまで減っていました。悪い方の左を無意識にかばっているのでしょうか… 右脚に負担がかかって故障しないように気をつけないと。 左右均等に減ればもう少し履けたと思いますが400キロ以上履いたので、そろそろ寿 […]
2014年8月13日 / 最終更新日時 : 2014年8月13日 NAOJI ランニング 恵庭のエベレスト 今朝は予定通り、青葉公園で走って来ました。雨上がりで気温・湿度が高めだったせいか、土曜日より全体にペースが遅かったです。でも途中から湿度が抜けてコンディションが良くなってきたせいか4周、5周は6分切るぐらいまで上がりまし […]
