2014年5月5日 / 最終更新日時 : 2014年5月5日 NAOJI ランニング 洞爺湖前最後のロング走 記録会が2つ入っていた関係で、結局4/26のロング走の後、今日のロングが最後となってしまいました。 場所は前回と同じ青葉公園。もう2週間切ったので30キロ以上走るのはやめて少しペースを速くして7周約25.4キロ走ることに […]
2014年5月3日 / 最終更新日時 : 2014年5月3日 NAOJI 競歩 札幌記録会第2戦 今日は今シーズン最初の競歩レースでした。 ランの方が調子良くないので33分切るのも難しいかなと思ってました。 でも3日前にこちらのブログの記事を読んで、自分は腰を前後するのは背骨が軸と思っていたことと、ベントニーになりや […]
2014年4月30日 / 最終更新日時 : 2021年12月25日 NAOJI パソコン・インターネット 古いネットブックをUbuntsマシンにしてみた 2009年に東京長期出張に行った時に買った東芝のネットブック、その後はYANCOさん専用になっていたのですがXPのサポートが終了、かなり動作が重くなっていてOSのアップデートも難しいと思ったのでUbuntsで再生出来ない […]
2014年4月29日 / 最終更新日時 : 2014年4月29日 NAOJI ランニング 札幌記録会第1戦 今日は今シーズン最初のトラック走ってきました。 去年まで札幌記録会は1,2戦が5月だったんだけど、今年は4月にトラック長距離種目（競歩は除く）だけの第1戦、5月がその他の種目の2,3戦というふうに変わりました。そのせいか […]
2014年4月28日 / 最終更新日時 : 2014年4月28日 NAOJI 心と身体 腰痛がやっと良くなりました 昨年の洞爺湖マラソンの後から悩まされていた腰痛。昨年12月に書いたこの記事の後、年末に大掃除をしていたら、YANCOさんが以前ぎっくり腰になった時に使っていたバラコンバンドという物のワンタッチ式を発見。試しに自分の腰に巻 […]
2014年4月26日 / 最終更新日時 : 2014年4月26日 NAOJI ランニング 青葉公園でロング走 先週末のロング走で膝の調子が悪くなったので、今週は朝早く電車で千歳まで行って青葉公園でロング走でした。ここは給水やトイレの心配もしないで済むし、風の影響も少ないので雨さえ降らなければ最高の環境です。 1周3.62キロの周 […]
2014年4月21日 / 最終更新日時 : 2014年4月21日 NAOJI ランニング 伊達ハーフ10キロ結局走りました 多少のダメージは残っていましたがアップした感じで大丈夫だろうと思って走りました。昨日は風が弱くここの所、続いていた低温から少し気温も上がってレース日和でした。昨年は後ろの方に並んで走りにくかったので今年はやや遠慮がちに( […]
2014年4月19日 / 最終更新日時 : 2014年4月19日 NAOJI ランニング 明日はDNSかも 今朝も先週と同じくエルフィンロード2往復のロング走、行って来ました。今朝も天気が良いけどスタート時7時頃から既に風が強いし寒い。 先週は2往復目が53分43だったので少し身体が慣れたか？ 7.8 k 51 […]
2014年4月16日 / 最終更新日時 : 2014年4月16日 NAOJI ランニング ヤッソ800-2回目 今朝は先週に続き2回目のヤッソ800。 3’58-3’51-3’50-3’45-3’46 3’49-3’53-3’59-3’53-3’49 風の影響もあったのか1回目と比べて大きな違いはないけど4分近いのが2回あり、ペー […]
2014年4月13日 / 最終更新日時 : 2014年4月13日 NAOJI ローカーボ・オーソ 糖質制限アスリートが酒に弱い？ 私はもともとお酒弱いのでローカーボな人になってから特に弱くなったとかは感じませんが、禁酒を2ヶ月近く続けたら弱くなった感じはありますね。 昨日、カルピンチョ先生のブログに自分にとって非常に興味深い記事が載っていました。 […]
