昨日は0度だったけど今朝は9度。穏やかな天気です。 メニューはリカバリー35分。 千歳橋まで往復stroll 今朝も白鳥の群れがいました。 後半はいつの間にかペースと心拍数が上がってゾーンより高過ぎるとアラートが鳴りまし […]

今朝は0度で晴れ☀️ バス路線の最高点の停留所で下車してスタート。恵庭岳や樽前山が見えました。 メニューは珍しくテンポ（5分+2分）×4 ガーミンコーチって、しつこくLT勧めてくるから何だかホ […]

3連休、土日は雨で練習はお休みしました。ゆにガーデンのコキアは今年も撮れずに終わりました 🙁 今朝は晴れ。メニューはベース30分だったので東の里遊水地まで往復JOGでした。 渡り鳥、もういないかと思ったけど千歳川に白鳥の […]

新そばの季節ということで今日は安平町の「そば哲遠浅店」に行って来ました。 寒いので暖かい蕎麦を食べてみようかと思ったけど、メニューを見て何となくせいろにしました。 YANCOさん：鴨せいろ、私：豚バラせいろ。他にいつもの […]

今シーズン、競歩のロード種目用にアルトラのエスカランテ4とアディゼロSL2を購入しました。 2か月ぐらい使ってみてのインプレを残しておきます。 アルトラのシューズは北海道では手に入りにくいので履いている人を見かけることは […]

3日目の晩ご飯は昨年も行った沈流亭。 去年行った時は日曜日でお客さんが結構いたけど火曜日だったので空いていて珊瑚橋の見える窓際の席に座ることが出来ました。 展勝地の桜の酵母を使って醸造した「展勝地さくらエール」を飲んでみ […]

昨日薄っすら積もりました。今年は初雪が早いような気がします。 月、火は天気が悪く走れませんでした。 メニューはLT走だったのですが、走れないでいると最初（7分+3分）×3だったのが（15分+3分）×2になったりして、今朝 […]

福岡マラソン2週前なので最終ロング。 今日は自分で考えたメニュー、（5km+3分）×5の予定でスタート 新駅の現場、橋脚が姿を現わしホームと上屋の一部が出来ていました。 自転車の駅と学習の森の間（片道1.8キロ）を往復し […]