2025年5月18日 / 最終更新日時 : 2025年5月18日 NAOJI ラグビー 2025.5.18今朝の輪厚川 今日のガーミンコーチのメニューはベース24分。JOGで防災センターを周って往復。最後に100m程度のダッシュ5本でした。実行スコア88％、ダッシュを入れたら無酸素0.7と効果あり。 輪厚川の桜が終わった後はハナカイドウの […]
2025年5月17日 / 最終更新日時 : 2025年5月17日 NAOJI ラグビー 2025.5.17今朝のエルフィンロード 今日のガーミンコーチのメニューは長距離走66分（131～157）感覚的には長距離という感じではありませんが競歩で66分歩きました。 昨日から急に初夏の陽気になり、6時半頃でも運動するには半袖で良いぐらいの気温でした。 我 […]
2025年5月16日 / 最終更新日時 : 2025年5月16日 NAOJI ランニング 2025.5.16今朝のエスコン 昨日は帰宅ランでLT走15分の予定でしたが、平日デーゲームが終わったタイミングだったらしくエルフィンロードの歩行者が多くて、風も強いのでやめました。 駅で古いラン友にばったり。少し話しました。彼のブログを見ているので今は […]
2025年5月13日 / 最終更新日時 : 2025年5月16日 NAOJI ランニング 2025.5.13昨夜のエルフィンロード 昨日のガーミンコーチのメニューはベース40分だったので北広島駅からエルフィンロード、エスコンフィールドを1周しました。 エスコンフィールドの奥に夕陽が沈むところでちょうど特急が来たタイミングで撮れました。 […]
2025年5月10日 / 最終更新日時 : 2025年5月10日 NAOJI ラグビー パザールバザール再訪 今日はクラブの練習会に参加しようと思っていましたが7時半頃から雨が降り始め練習はお休み。昼に向かうにつれ風も強くなりました。こんな日が狙い目と由仁のパザールバザールへ。2年ぶりぐらいになるかな？ 天気のせいか開店10分前 […]
2025年5月9日 / 最終更新日時 : 2025年5月9日 NAOJI ランニング フードドライブ 食料品のいただきもので食べない物をもらった時って捨てるのは罪悪感があるし困った経験はないでしょうか？ 北広島市では市役所にフードドライブという福祉団体と連携して生活困窮者に食料品の支援をするシステムがあることを昨年知りま […]
2025年5月7日 / 最終更新日時 : 2025年5月7日 NAOJI 日記・つぶやき 2025年のGWも終わり GWが終わって出社したら北3条広場にチューリップの鉢植えが並んでいて多くの人の目を楽しませていました。 昨日は休養日、今日は帰宅ランの予定でガーミンコーチのメニューは朝確認した時はベース30分だったけど、午後から再確認し […]
2025年5月5日 / 最終更新日時 : 2025年5月5日 NAOJI 競歩 2025春のさわやかマラソン 天候不順だった今年のGWですが今日は晴れで割と暖かい日になりました。 春のさわやかマラソン10キロ歩きましたが、またもや75分切れず。手元では75分5秒でしたがGPSの捕捉が遅れスタートボタンを押すのが遅れたので、もう少 […]
2025年5月4日 / 最終更新日時 : 2025年5月4日 NAOJI 競歩 2025.5.4今朝の輪厚川 昨夜も夜中に雨が降ったようで雨上がりの朝でした。今年のGWは本当に天気が安定しないです。 今日のガーミンコーチのメニューはスプリント。UP15分+（15秒+2分）×5+DN5分 15秒はダッシュで心拍数ではなくペースで4 […]
