2025年9月10日 / 最終更新日時 : 2025年9月10日 NAOJI ランニング 2025.9.10今朝の輪厚川 今日のメニューは10秒ダッシュ7本を3分のジョグでつなぐスプリントでした。LT走は苦手だけどこういう練習は割と好きだったりします。10秒ならまだ3分45ペースとかで走れるんだなぁ… 🙄 走る前に輪厚川にサギがいたので撮っ […]
2025年9月9日 / 最終更新日時 : 2025年9月9日 NAOJI ランニング 2025.9.9今夜のエルフィンロード＆エスコン 9月になって夕暮れも早くなりました。今日みたいな曇り空だと18時過ぎにはもう暗いです。 朝見た時のガーミンコーチのメニューはベース30分だったのに夕方見るとスプリント10秒×7本オールアウト 🙄 なんてことになっていまし […]
2025年9月8日 / 最終更新日時 : 2025年9月8日 NAOJI 日記・つぶやき 2025.9.8秋の夜空 日中は30度近くまで気温が上がるけど朝夕はめっきり涼しくなりました。今日は朝から澄んだ青空で気持ちの良い1日でした。
2025年9月7日 / 最終更新日時 : 2025年9月8日 NAOJI 競歩 たきかわコスモスマラソン2025 今日はたきかわコスモスマラソンのハーフマラソンに出場しました。 生憎の雨で、会場に到着した頃は雨脚が一時強まりましたが、開会式には殆ど止みました。 昨年は暑かったけど今年は涼しい好コンディション。 今年もゲストの千葉正子 […]
2025年9月6日 / 最終更新日時 : 2025年9月6日 NAOJI 競歩 2025.9.6今朝の輪厚川 朝から秋晴れでした。 10月の競歩が近づいて来たので久しぶりに動画チェックをしました。 1回目：左膝やや甘い 2回目：ゆっくり歩いて確認→OK 3回目：速く歩いて確認→OK 3回目で決まって良かったです。やっぱりフォーム […]
2025年9月3日 / 最終更新日時 : 2025年9月3日 NAOJI 旅行・地域 石狩市のマンホールカードGET 石狩市は2017年にマンホールカードを発行しています。配布場所は厚田にある道の駅です。 今年2枚目のマンホールカードが発行されたので、実家訪問のついでに集めてきました。 実家へ向かう道中、今年開通した道央圏連絡道路を利用 […]
2025年8月31日 / 最終更新日時 : 2025年8月31日 NAOJI 日記・つぶやき メキシコ料理店で同期会 先週、東京へ単身赴任中の高校時代の同級生が帰省中で個人的に連絡が取れる9人で集まりました。 場所は南3条西7丁目狸小路外れのディープなスポット、古びた雑居ビルにあるメキシコ料理店でした。 メキシコ料理、札幌駅近辺にソンブ […]
2025年8月30日 / 最終更新日時 : 2025年8月30日 NAOJI ランニング 2025.8.30今朝のエルフィンロード 今朝も涼しく、小雨が降っていました。 ガーミンコーチメニューはベース30分。 ということでエルフィンロードを走って跨線橋からエスコン前の道路に出て帰宅。 夏の間はゆっくりでも全然楽に走れなくて、もう走るのやめようかなと思 […]
2025年8月29日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 NAOJI ランニング 2025.8.29今朝のエスコン 道外ではまだ猛暑が続いているようですが今週から涼しくなって来ました。今朝は久しぶりにひんやりした中、エスコン1周JOGでした。 照明柱2本分の間隔で気の向くまま坂道ダッシュをしたら11本もしていた。しかしなかなか効果は出 […]
2025年8月27日 / 最終更新日時 : 2025年8月27日 NAOJI 旅行・地域 2025年8月オホーツクマンホール探しの旅7 興部町、ここも20年近く前に、おこっぺ牛乳の里マラソンという大会で訪れて以来です。札幌マラソンと同日開催のローカル大会、10キロ46分台の記録で何と優勝してしまい、抽選で鮭1尾をもらって”困った”という良い思い出がありま […]
