2010年5月15日 / 最終更新日時 : 2010年5月15日 NAOJI ランニング 今日は10キロペース走 先週の日記に今日は2時間LSDと書いたんですが、治療院で、フルの1週間前にそんなに走らなくて良いからレースペースで10キロ+アップとクールダウンを入れて1時間半程度で走れば良いよと言われ予定を変更しました。 で、どこで走 […]
2010年5月8日 / 最終更新日時 : 2010年5月8日 NAOJI ランニング 3時間走（7回目） 洞爺湖マラソンに向けて今まで週1回3時間走をしてきましたが、今日が最後だし、まだ30キロを一度も走れていないので30キロ走としました。地図でざっ と距離を測ると白石サイクリングロードの南郷7丁目辺りまで走ると15キロ以上 […]
2010年5月5日 / 最終更新日時 : 2010年5月5日 NAOJI ランニング 連休最終日は野幌原始林 7連休も今日で終わり genさんより、原始林はもう雪が無いと聞いていたし水曜日なので今シーズン初めてポイント練習に野幌原始林に走りに行きました。 椴山までバスで行って、そこから2.2キロ走ってトド山口へ。コース図でここか […]
2010年5月5日 / 最終更新日時 : 2010年5月5日 NAOJI パソコン・インターネット これは便利なソフト！と思ったが… Youtubeでお気に入りに登録しておいた動画などが削除されてしまってがっかりすることってありませんか？ 定期購読している日経PC21にこんなソフトの記事がありました。 クレイビング・エクスプローラー 動画サイトにアップ […]
2010年5月1日 / 最終更新日時 : 2010年5月1日 NAOJI ランニング 3時間走 今日はアップダウンの多い所を走ろうか、ということで長沼温泉に車を置き、馬追丘陵を越え古山オートキャンプ場、由仁ガーデンを経由しユニ東武GC を通って戻ってくるコース24.7ｋｍを2時間50分30秒費やして、こうめさんとN […]
2010年4月29日 / 最終更新日時 : 2010年4月29日 NAOJI クッキング おいしい手作り生活 本屋で平積みされているのを見かけて買ってしまいました。 普通は買う方が多い物を手作りするレシピ本なんですが、マンガになっているので読みやすいんですよね。調味料のレシピが多いです。後はパン、麺類、大豆製品、お菓子など色々。 […]
2010年4月25日 / 最終更新日時 : 2010年4月25日 NAOJI 食べ歩記 居酒屋からふる 札幌市白石区東札幌3条5丁目 サイクリングロードを走った後にお風呂に入って先日そうらんさんの送別会で、すっかり気に入った、からふるへ行きました。 いきなりお通しの量にびっくり。 ビールジョッキと比べて見たら何となくわかる […]
2010年4月25日 / 最終更新日時 : 2010年4月25日 NAOJI ランニング 3時間走（5回目） 昨日は地下鉄の白石駅に荷物を置いて、YANCOさんとサイクリングロードで3時間走をしました。 サイクリングロードをまず東札幌の出口の方へ。荼今天でマイボトルに給茶するのが目的だったからです。ここで煎茶をマイボトルに入れて […]
2010年4月25日 / 最終更新日時 : 2010年4月25日 NAOJI 温泉・銭湯 鯉の湯 札幌市白石区東札幌6条5丁目3-12 居酒屋からふるの近くにある銭湯。 住宅街のマンションの1階にあります。 玄関から入ると受付と待合室がある形式。 時間帯が夕方だったのでお客さんが結構入っていたせいか脱衣所、お風呂とも […]
2010年4月21日 / 最終更新日時 : 2010年4月21日 NAOJI 食べ歩記 荼今天 http://www.tsuchikura.co.jp/yo-jintian/index.html 先週から仕事が暇になって来たので今日は休みを取って、どこか目標の店を設定してポイント練習に少し長い距離を走ろうと思ってい […]