2011年11月20日 / 最終更新日時 : 2023年11月23日 NAOJI ランニング 神戸3日目（神戸マラソン） いよいよレース当日朝。 5月の洞爺湖が20キロに短縮されてしまったので昨年の奈良マラソン以来1年ぶりのフルマラソンです。当初の目標は3時間50分切れないかな～ぐらいでしたが 1週間前の10キロペース走の調子が良くなかった […]
2011年11月19日 / 最終更新日時 : 2023年11月23日 NAOJI 旅行・地域 神戸2日目 今朝は朝から雨で走れませんでした。 億劫でしたが10時頃ホテルを出て、1キロほどの竹中大工道具館に行きました。場所は県庁の近くで大きい通りから曲がった所にありました。 通常は大人300円の入館料がかかりますが、今日明日は […]
2011年11月18日 / 最終更新日時 : 2011年11月18日 NAOJI 旅行・地域 神戸1日目 夕方の便で神戸に着きました。 こちらは暖かいです。北海道からマウンテンパーカの下に薄手のフリースという服装でしたが空港で薄手のウィンドブレーカーに着替え、それでも暑くてホテルに着いてからウィンドブレーカーの下に半袖シャツ […]
2011年11月17日 / 最終更新日時 : 2011年11月17日 NAOJI 食べ歩記 KOWTOW 千歳市幸町4-26-2 本堂ビル 2階 0123-42-3731 昨日は関東から出張中のfrunのXJRクジラさんと地元のゆきねこさんと千歳で飲み会でした。 千歳で飲んだことは無いので食べログで良さそうな店を探して見つけ […]
2011年11月13日 / 最終更新日時 : 2011年11月13日 NAOJI ランニング 週末のポイント練習 土曜日は神戸前のポイント練習。5月の洞爺湖マラソンの1週間前と全く同じ内容、JOGでアップした後、10キロをレースペース、ラスト2キロを更に80%ぐらいの強度にペースアップです。コースはトリムコースではなく殆どフラットほ […]
2011年11月11日 / 最終更新日時 : 2011年11月11日 NAOJI ランニング 今朝も冷え込みました 今朝も良いお天気でした。家の温度計は-4度近くを指していました。エルフィンロードを走っている途中に写真を撮るのに素手で金属製の柵を触ったら手がくっつきました。(^_^;) エルフィンロードの跨線橋から。 昨日、秀岳荘に行 […]
2011年11月9日 / 最終更新日時 : 2011年11月9日 NAOJI 日記・つぶやき 竹鶴プレミアムハイボール 市販のハイボールって糖質が入った物が多くて、私が好きだった糖質オフでレモン汁が入ったブラックニッカのクリアハイボールを見かけなくなったなと思ったら製造が終了してしまったらしい。 今日コンビニで竹鶴プレミアムハイボールとい […]
2011年11月7日 / 最終更新日時 : 2011年11月7日 NAOJI ランニング 4年ぶりに三角山を走って来ました。 昨日は関東から出張で高橋さんが来たので、夕方一緒に食事でもということになり、日曜なので、その前にfrunのオフ会で三角山に走りに行くことにしました。 コース：桑園のたまゆら→緑花会登山口→哲学の道→大倉山→小別沢→桑園の […]
2011年11月5日 / 最終更新日時 : 2011年11月5日 NAOJI ランニング 30キロ走4回目 起床して窓から外を見たら雨だったのでガッカリしたけど、雨量は少なくて、すぐに上がったようで良かった。 前の晩は蒸したジャガイモ4個ぐらい食べて炭水化物を補給（ジャガイモを大量にもらったからで実験ではない）朝はバナナ2本、 […]
2011年11月5日 / 最終更新日時 : 2011年11月5日 NAOJI クッキング りんご酒漬けてみた 去年は梅酒漬けたのですが氷砂糖を大量に使うので、今年は砂糖を使わずに作れる物をと調べてみたら、りんごは砂糖を使わなくても美味しい物が作れるようです。地物のリンゴが出てから2週間に1回は長沼の仲野フルーツパークにリンゴを買 […]
