2011年8月6日 / 最終更新日時 : 2011年8月6日 NAOJI 心と身体 勝つためのスポーツ栄養学BOOK 2005年出版のちょっと古い本だけど図書館から、こんな本借りてきました。 著者の平石貴久氏って柏レイソルのチームドクターでおもいっきりテレビに出ていたのでご存知の方も多いと思います。 一通り読んでみると、私が継続している […]
2011年8月4日 / 最終更新日時 : 2011年8月4日 NAOJI ランニング いわて北上マラソン10kにエントリー 今年の予定に入れてた10月3連休に開催のいわて北上マラソンにエントリーしました。この大会はフルと10kがあるのですがどちらもマスターズの部があり全日本マスターズマラソン選手権大会となってます。 自分にとっては翌日の北上ロ […]
2011年8月3日 / 最終更新日時 : 2011年8月3日 NAOJI ランニング 爽やかな朝♪ 最近しばらく朝は曇りか霧の日が多かったけど今朝は朝から晴れました。 競歩の練習しないで我慢したので不調だった膝もだいぶ回復し、4週間ぶりにインターバルやりました。天気が爽やかだったこともあり調子良くて、この練習始めてから […]
2011年8月1日 / 最終更新日時 : 2011年8月1日 NAOJI ガーデニング 家庭菜園は遅れ気味 今日から8月ですが、今朝は寒かった。会社に行くのに長袖着ていったぐらい。 暑い日はあるけどあまり長続きしないようですね。それと春先の低温続きのせいなのか、家庭菜園の野菜の生育がいまひとつ。今年は毎週草取りして出来る範囲で […]
2011年7月31日 / 最終更新日時 : 2011年7月31日 NAOJI ランニング 青葉公園で2時間LSD 今日は北海道マラソンにエントリーしているのに全然走っていないYANCOさんにはっぱをかけるため千歳の青葉公園に走りに行ってきました。 今朝の北広島は早朝は窓を開けると寒いぐらいの気温でしたが自宅を出発する8時前にはかなり […]
2011年7月30日 / 最終更新日時 : 2011年7月30日 NAOJI ランニング そば畑 朝ランの途中に撮ってみました。きれいだな。 走る方は低血糖気味で脚に力が入らず折り返し地点からバスで帰りました。こんなの久しぶりだな (-_-) Posted from WordPress for Android
2011年7月26日 / 最終更新日時 : 2011年7月26日 NAOJI ランニング くりやまマラソンにエントリー 当初の予定にはありませんでしたが北海道マラソンには出ないし、マスターズの全国選手権が今年は8月なので同日開催の白老の記録会に出ないで、くりやまマラソンにエントリーしました。10年以上前に一度6キロに出て何と総合2位、高校 […]
2011年7月24日 / 最終更新日時 : 2011年7月24日 NAOJI 食べ歩記 雷門 亀十 きんつば 義兄夫妻から、いただきました。超甘みあっさりで小豆を食べてるって感じで美味しかったです。いっぺんに4個も食べてしまったので晩ご飯食べたくないです。ここはどら焼きがすごく美味しいそうです。
2011年7月24日 / 最終更新日時 : 2011年7月24日 NAOJI クッキング にんにくの醤油漬け 今日は恵庭の道の駅の直売所に買い物に行きました。 恵庭産の新にんにくが売っていたのでホリスティック栄養学のレシピ本に載っていた醤油漬けを作ってみました。 作り方は簡単。 にんにくを1片づつに分けて皮を剥き、洗って水気を拭 […]
2011年7月24日 / 最終更新日時 : 2011年7月24日 NAOJI ランニング 神戸マラソンに向けて始動 昨日は全道選手権まで土曜日行っている10キロペース走。3回目になりました。3.1キロJOGの後、西長沼まで折り返して9.7キロをペース走、最後に1.2キロJOGという内容です。 3週間前－5分18 1週間前－5分8 昨日 […]