2012年2月4日 / 最終更新日時 : 2012年2月4日 NAOJI ランニング 30キロロング走 昨年末から始めた週1回のロング走。この冬は厳しい冷え込みが続いているが幸いにも週末は天気が良い日が続き順調に毎週走ることが出来た。今日は6回目で30キロが目標。マオイの丘の麓で折り返すコース。 今朝はいつもより朝の空腹感 […]
2012年2月1日 / 最終更新日時 : 2012年2月1日 NAOJI ランニング 2月も厳しい冷え込みから始まった 今朝も冷え込みました。-20度。私の住んでいる住宅街も白いもやに包まれていました。 走り始めは息を吸い込むとむせるような寒さ。 自宅周辺より気温が少し高いと思われる北広島団地の方も大半の木に樹氷が見られました。この冬初め […]
2012年1月31日 / 最終更新日時 : 2012年1月31日 NAOJI ランニング 三好礼子さん 今から25年近く前、女性のバイクブームというのがあったんです。多分その頃にバイクに乗っていた人なら、この名前、記憶にある方は多いはず。内容はもう全然覚えていないけど、私もこの本を買ってバイクで日本1周に憧れたものです。現 […]
2012年1月31日 / 最終更新日時 : 2012年1月31日 NAOJI ランニング １月も終わり 早いものでもう1月も終わり。今月はランとウォークで228キロでした。毎週ロング走が出来ていると月間200キロは楽勝ですね。 少し前までは私が練習始める朝5時過ぎは真っ暗でしたが、今日は天気が良いこともあって、少し夜明けが […]
2012年1月29日 / 最終更新日時 : 2012年1月29日 NAOJI 温泉・銭湯 大滝で2時間ウォーク 今日はYANCOさんが大滝のコースでクロカンの練習だったので私も同行し、その間農道で2時間を目標にストロール行って来ました。 薄曇りだったので徳舜瞥山は見えなかったけど、風がなく小雪が時折ちらつく程度のこの季節としては穏 […]
2012年1月28日 / 最終更新日時 : 2012年1月28日 NAOJI ランニング 28キロロング走 今朝は雪が10センチぐらい積もっていたけど自宅を出発する7時過ぎにはこの辺は止んでいて、長沼の方は雲がかかっていたけど風が無いので長沼方面へ走ることにした。 走る前の食事はみかん2個とバナナが無かったので玄米フレークとオ […]
2012年1月26日 / 最終更新日時 : 2012年1月26日 NAOJI 心と身体 内転筋のストレッチ 同僚が1月10日発売のクロワッサン「あなたのお腹まわりになぜくびれがないのか」を買って来て本に載っているストレッチをやっているので、本を見せてもらったら簡単に出来る内転筋のストレッチが載っていたので、やってみたら、かなり […]
2012年1月26日 / 最終更新日時 : 2012年1月26日 NAOJI 日記・つぶやき この冬一番の冷え込み 今朝は-22℃ 休養日で良かった(^_^; Posted from WordPress for Android 1月27日追記 今朝も-20℃。いつもより厚着して40分近く歩きましたが足の爪先が冷たかった以 […]
2012年1月24日 / 最終更新日時 : 2012年1月24日 NAOJI ランニング 正夢 滅多に夢を見ないのだけど珍しく今朝は夢を見た。 自分がどっかのマラソン大会で3時間23分で走った嬉しい夢だった。 正夢になったら良いのにな～。 それを目指すには強い身体を作らねばならない。 そんな良い夢を見て、朝、歩きに […]