2012年7月10日 / 最終更新日時 : 2012年7月10日 NAOJI 日記・つぶやき 輪厚川の野鳥 平日朝、輪厚川の堤防上を走ったり歩いたりしているといつも聞こえるこの鳥は何でしょう？ふれっぷさんならわかるのかな？ このさえずりにいつも癒されています。
2012年7月9日 / 最終更新日時 : 2012年7月9日 NAOJI 日記・つぶやき これだけ意識すればきれいになる 新聞の広告を見て借りてみました。 美人になろうと思って借りたわけじゃないんですが（笑）スポーツや仕事の上でも役立ちそうだったので読んでみました。 自律神経のバランスを高いレベルで安定させ整えるための方法や生活習慣を書いて […]
2012年7月8日 / 最終更新日時 : 2012年7月8日 NAOJI 競歩 日曜ロングウォーク7/8 昨日の記録会での筋肉痛が多少あったものの、疲労感は殆ど感じなかったので今日も先週同様YANCOさんに付き合ってもらってロングウォークに行って来ました。 行き先は久しぶりにながぬま温泉。やはりこのコースが一番歩きやすい。曇 […]
2012年7月8日 / 最終更新日時 : 2012年7月8日 NAOJI グリーンスムージー トマトジュース 昨日新聞の広告に藤原新選手を使ったカゴメの広告がど～んと載りましたよね。 藤原選手もトマトが大好きだそうですが、私も大好きでほぼ毎日食卓には欠かせない食材です。 以前にも何かでトマトジュースのダイエット効果が取り上げられ […]
2012年7月7日 / 最終更新日時 : 2012年7月7日 NAOJI ランニング 第14回北海道小樽後志マスターズ陸上競技記録会 今日はタイトルの記録会に参加して来ました。 朝は曇りで20度ぐらいだったので涼しくて良いかなと思ったんですがアップしていると結構蒸し暑いコンディションでした。1500mはマスターズのトラック種目では人気種目で今回も20人 […]
2012年7月7日 / 最終更新日時 : 2012年7月7日 NAOJI グリーンスムージー グリーンスムージー なんか、最近、グリーンスムージーとか朝ジュースダイエットとか流行っているみたいですね。 私も昨年10月から朝食をグリーンスムージーにしてます。今まで1年間そ自分の食生活日記につけてみたんだけど更新が大変だったので、ちょう […]
2012年7月6日 / 最終更新日時 : 2012年7月6日 NAOJI クッキング カツオとアボカドのサラダ 一昨日とりの介で食べたマグロとアボカドのサラダが美味しく、今日仕事帰りにスーパーの魚屋をのぞいたら生カツオが安くなっていたので家で作ってみました。ドレッシングはレモン汁と醤油とオリーブオイル、胡椒など。 YANCOさん帰 […]
2012年7月5日 / 最終更新日時 : 2012年7月5日 NAOJI ガーデニング ラベンダーとバラ いつもハダニにやられているバラが今年はいつもよりたくさん花を咲かせました。どうしたのかな？チャイブさんのおかげかな？ ラベンダーももうすぐ咲きそうです。 今日は休みで休養日でもあったので庭の草取りをしようと思ったけど雨が […]
2012年7月5日 / 最終更新日時 : 2012年7月5日 NAOJI ランニング 水曜ポイント練習7/4 昨日のポイント練習は、週末のロングウォークの疲れが残っていたり、今度の土曜日が記録会なので軽めに快調走にしました。アップとクールダウンを含めて10キロを快調なイメージで走りました。残り1.7キロでクールダウンと思ってペー […]
2012年7月2日 / 最終更新日時 : 2012年7月2日 NAOJI 競歩 日曜ロングウォーク7/1 昨日は予定通り、えにわの湯まで自宅から歩いて行きました。途中補給出来る所があるかどうかわからなかったので、水500mlを背負って歩きましたが昨日より多分気温が下がっていて風も強かったので汗はあまりかかず給水無しで2時間半 […]