2013年1月3日 / 最終更新日時 : 2013年1月3日 NAOJI クッキング 糖質オフなすき焼き お隣から、すき焼き用の美味しそうな肉をいただいたので、すき焼き作りました。割下というと砂糖や味醂を使うものですが、試しに醤油と焼酎で作りました。普段煮物の味付けに砂糖や味醂を使っていないので舌が慣れているのでしょうか、意 […]
2013年1月3日 / 最終更新日時 : 2013年1月3日 NAOJI 温泉・銭湯 大滝で2時間歩いて来ました 昨日の天気予報では胆振地方荒れ模様の予報だったのですが、今朝はこちらは天気が良く、胆振地方も良い方に予報が変わっていたのでYANCOさんのクロカン初滑りに付き合って大滝へ行って来ました。今年はYANCOさんが泊の現場常駐 […]
2013年1月1日 / 最終更新日時 : 2013年1月1日 NAOJI ランニング 初日の出ラン行って来ました みなさｎ、あけましておめでとうございます。北広島は穏やかな元旦を迎えました。 天気予報が良い方へ変わったので今朝は6時半に家を出てトリムコースに初日の出ランに行って来ました。30日に降った雨のせいで路面が凍ってボコボコで […]
2012年12月31日 / 最終更新日時 : 2012年12月31日 NAOJI ランニング 2012年まとめ 今年の大晦日はおせち料理の用意もせず、物の整理はしましたが大掃除もたいしてしなかったので、午後からユンニの湯に行って、夕方帰宅し、のんびりした年末を過ごすことが出来ました。今までなら、料理や掃除で慌ただしく過ごしていたの […]
2012年12月30日 / 最終更新日時 : 2012年12月30日 NAOJI 心と身体 食事前後の血糖値の変化 病院で貸してもらった自己血糖測定器で食事前と自分の場合、糖負荷検査で一番血糖値が上った食後30分の血糖値を測ってみることになりましたので、その結果を記録してみました。 97→164（67） 何と67も血糖値が上昇。すご […]
2012年12月29日 / 最終更新日時 : 2012年12月29日 NAOJI ランニング ながぬま温泉RUN 18.2ｋｍ 今日は玄関前にある寒暖計が－15℃と結構寒い朝でしたが、このところの寒波で荒れ模様の日本海側、岩内から戻ってきた私にとっては久しぶり1週間振りの良い天気となりました。冬の長沼田園地帯を走っていると上空の澄みきった青空には […]
2012年12月24日 / 最終更新日時 : 2012年12月24日 NAOJI ランニング 冬本番 今朝は-16度でこの冬一番の冷え込みでした。 6時過ぎに家を出てYANCOさんとトリムコース1周、9キロ走りました。朝焼けがきれいだった。ホッカイロ入り手袋もこの冬初出動。手がかじかみました。 午前中美容室へ行って昼ごは […]
2012年12月23日 / 最終更新日時 : 2012年12月23日 NAOJI 日記・つぶやき やっと回復したかな？ 遠征の疲れもあり、今週はずっと寝坊していて普段より1時間遅く目が覚めていました。浮腫は水曜日まで、筋肉痛は木曜日にはだいぶ回復していました。 一昨日は病院に行って、処方された薬は買わなかったことや、疑問に思うことなどドク […]
2012年12月22日 / 最終更新日時 : 2012年12月22日 NAOJI 旅行・地域 山口4日目 レースが終わったので、1日観光してきました。行き先は秋吉台と津和野という予定でした。 当初、秋吉台に行くつもりは無かったのですが、新山口からはバス1本45分ぐらいで行けるようなので始発のバスで行ってきました。秋芳洞は想像 […]
2012年12月16日 / 最終更新日時 : 2012年12月16日 NAOJI ランニング 第43回防府読売マラソン いよいよレース当日です。昨日11時過ぎに寝たのですが、いつもの時間4時前に目が覚めてお腹が減っていたのでプロテインとアーモンドを食べました。そして、二度寝してしまい6時過ぎに起きました。このプロテインは人口甘味料入りです […]