2013年10月2日 / 最終更新日時 : 2013年10月2日 NAOJI 日記・つぶやき レモンって効果あるかも この間レモンを買ってから、朝晩1/2個ずつ炭酸水にレモンを絞ったのを飲んでるせいか、ふと気づくと体調が良いみたい。レモン1個には50mgのビタミンCが含まれているそうです。ビタミンCサプリメントでも1日2gぐらい摂ってい […]
2013年9月30日 / 最終更新日時 : 2013年9月30日 NAOJI ランニング 函館ハーフマラソン2013 結果から先に書きますが、まともに走った中ではワースト記録だったかも。1時間55分でした。 最近体調はずっと良い感じなんだけど前日朝ストロールに出たら何だか身体が重いし、ここ最近、脚、特に膝から下の筋肉に疲労が溜まって抜け […]
2013年9月28日 / 最終更新日時 : 2013年9月28日 NAOJI クッキング 親子丼の具だけ 今朝も快晴でした。朝ストロールに行きましたが脚にイマイチ力が入らずあまり調子良くなかったです。空腹感あったのに何も食べなかったからかな？ 帰宅して冷蔵庫に鳥肉とミツバがあったので、シイタケと煮て卵でとじて親子丼の具だけみ […]
2013年9月27日 / 最終更新日時 : 2013年9月27日 NAOJI クッキング パセリのオムレツ 今朝のお弁当。 私の弁当ってメインディッシュと煮物とサラダという超ワンパターンなんだけど自分の作った弁当だとワンパターンでも飽きないんですよね。パセリのオムレツが上手く出来ました。オムレツが上手く出来ると気分良いんだよね […]
2013年9月27日 / 最終更新日時 : 2013年9月27日 NAOJI 日記・つぶやき この秋一番の冷込み 昨日の天気予報である程度期待していたので久しぶりにコンデジ持参でストロールに出かけました。いつも同じ場所ばかりなんだけど、全く同じ景色ではないから。 旭川では初霜が降りたそうです。昨冬の大雪で屋外の寒暖計が無くなってしま […]
2013年9月26日 / 最終更新日時 : 2013年9月26日 NAOJI ランニング 久しぶりにヤッソ800 昨日は雨で走れなかったのでポイント練習を今朝にシフト。久しぶりにヤッソ800やってみました。どのぐらいで走れるか見当つかなかったのでペース設定はせずに快調走+α程度の余裕を持って10セット出来そうな強度でやってみました。 […]
2013年9月25日 / 最終更新日時 : 2013年9月25日 NAOJI クッキング 春菊のスープ おからナゲットをアレンジ。 ヒジキとグリーンピースをプラスし、団子にして醤油と胡椒で味付けしたシイタケ入りコンソメスープに落とし火が通ったら春菊を入れサッと煮て出来上がり。 おからナゲット、煮ても美味しいです。具も色々ア […]
2013年9月23日 / 最終更新日時 : 2013年9月23日 NAOJI クッキング 牛スネ煮込み 昨日くるるの杜で買った道産牛の煮込み用スネ肉で作りました。作り方は適当。 この間の飲み残しの赤ワインにスパイスと塩を振った肉を漬け込み、圧力鍋で表面を焼いてから取り出し、ニンニク、玉ねぎ、トマト、セロリを炒めて肉を鍋に戻 […]
2013年9月23日 / 最終更新日時 : 2013年9月23日 NAOJI スポーツ nuun3種とエレクトロライトショッツ他比較 以前にエレクトロライトショッツを紹介したことがありましたが、iherbでnuunという似たような微発泡のタブレットを扱っていることを知りました。色んな味があり、エレクトロライトライトショッツから比べると個人輸入出来るから […]
2013年9月22日 / 最終更新日時 : 2013年9月22日 NAOJI ランニング 週末の練習はカベとの戦いだった 土曜日ロングウォーク20キロ この時期にしては朝から気温が18度ぐらいと高かったです。 8’12-8’07-8’01-8’05-7’44 7’40-7’45-7 […]