2014年2月20日 / 最終更新日時 : 2014年2月20日 NAOJI クッキング ラム肉のロースト 今晩は、日曜日にうおはんで買ったラム塊肉をスパイスやハーブソルトをまぶして寝かせた物でラム肉のローストを作ってみました。本当は中が少し赤く残るぐらいの焼き加減に出来れば良かったのですが、ネットのレシピってオーブンを使って […]
2014年2月19日 / 最終更新日時 : 2014年2月19日 NAOJI ランニング 春の兆し ここ数日荒れ気味の天気が続いています。この間お天気キャスターが、これが春の兆しと言っていました。例年2月中旬から3月上旬にかけて天気が荒れるから、そうなんでしょう。 去年はYANCOさんが家にいなかったし仕事も忙しく残業 […]
2014年2月18日 / 最終更新日時 : 2014年2月18日 NAOJI クッキング シャトレーゼの樽出し生ワインとカレー鍋 日曜の恵庭クロカンの帰りに恵庭のシャトレーゼで買いました。樽出し生ワインって以前シャトレーゼのHPで見ました。安いし辛口っぽかったので口に合うかもと思って買ってみました。初回だけ瓶代150円かかるんですが中身は720円で […]
2014年2月16日 / 最終更新日時 : 2014年2月16日 NAOJI スポーツ 恵庭でRUN 今日はYANCOさんの今シーズン最終戦、恵庭クロカン。 お天気は今までの大会で一番良くなくて、やや吹雪気味で走りに行くのが少し億劫でした。こんな天気なので千歳の方へ行くのはやめてバイパスを走って道の駅まで行って戻って来よ […]
2014年2月15日 / 最終更新日時 : 2014年2月15日 NAOJI ランニング ニシンでアクアパッツァ 今日も先週と同様、堤防往復コースでロング走。今日は1往復2キロ距離を延ばして22キロ走りました。今朝は少し気温が上がったので（といっても-10度以下だったけど）体感的にだいぶ楽でした。給水ボトルの水が凍らなかったのが嬉し […]
2014年2月11日 / 最終更新日時 : 2014年2月11日 NAOJI にゃんこ 反芻する猫(^_^;) 相変わらず特等席独占している、こやつですが… 日曜日の夕食中にエサあげたばかりなのに妙な声で鳴き出しました。声で「あっ、吐くな」とわかったのでカーペットの上で吐かないようにフローリングの所に移した途端にやっちゃいました。 […]
2014年2月9日 / 最終更新日時 : 2014年2月9日 NAOJI クロスカントリースキー 三階滝公園までRUN 今日は毎年行っているYANCOさんのクロカン大会に便乗して大滝で走って来ました。今年は久しぶりに三階滝公園まで行ってみました。大会会場からは5キロちょっとですがアップダウンがすごいし、昨日も20キロ走っているから往復10 […]
2014年2月9日 / 最終更新日時 : 2014年2月9日 NAOJI ランニング 食欲のセンサーがくもっている現代人 この間だがしゅう先生のブログでこんな記事がアップされて思い出したのですが 「身体が欲するものを食べる」の落とし穴 – たがしゅうブログ. 以前ゆめパパさんへのコメントで人間の脳にはバイアスがかかっているから自 […]
2014年2月2日 / 最終更新日時 : 2014年2月2日 NAOJI クッキング キャベツと肉団子のスープ煮 キャベツ、普段あまり食べないのだけど、この間火鍋に入れた残りで。 肉団子にはデトックス効果があるというコリアンダーを入れてみました。 ワインはYANCOさんがフラノマルシェで買ってきた普通のふらのワイン。以外に美味しかっ […]
2014年2月2日 / 最終更新日時 : 2014年2月2日 NAOJI 競歩 姿見は無くても 江戸川競歩の後に膝の調子が悪くなり先々週はJOGだけで競歩の練習は休みました。やはり膝痛は競歩が原因で1週間競歩をしないでJOGだけしていたら痛みは無くなりました。 先週は水曜日はJOG、火金が天気が悪くて家でその場腕振 […]