2014年1月8日 / 最終更新日時 : 2014年1月8日 NAOJI クッキング カロリー制限対糖質制限 年末年始の休みで2キロ近く体重が増えてしまいました。実は年末から便秘気味でした。いつもなら起床後や朝食後に出るのですが自分で行っていないことに気づいてトイレに行っても量が少ない。おかげで何だかお腹に溜まっているようですっ […]
2014年1月8日 / 最終更新日時 : 2014年1月8日 NAOJI ランニング 靴ずれ～(T_T) 機械的刺激による足の痛みって、すごいストレスで気分が落ち込むものですね。 今シーズン買ったスノーラハーですが、履き始めた頃には何ともなかったのに、なぜかこの間から右踵の骨とヒールカップ（非常に硬い材質）が当たって痛むよう […]
2014年1月5日 / 最終更新日時 : 2014年1月5日 NAOJI 日記・つぶやき 10連休も終わり(-_-;) 3日に大滝へ行ったぐらいで、あとは殆ど近所に出かけるだけ、旅行にも行かなかったのにあっという間に終わってしまいました。でもYANCOさんも9連休だったので、家の電灯2箇所をLEDの物に交換したり、細々と身の回りのやるべき […]
2014年1月1日 / 最終更新日時 : 2014年1月1日 NAOJI 日記・つぶやき 初日の出 天気予報では今年は見られないと思っていましたが、早朝東の空に晴れ間が見えましたので急いで支度をしてR274を三川方面へ車で向かい… ユンニの湯の近くの見晴らしの良い場所で待ちました。低い雲があり、その上に朝日が出て来るま […]
2014年1月1日 / 最終更新日時 : 2014年1月1日 NAOJI 日記・つぶやき ゆく年くる年 手書きの練習日誌も4冊目になりました。 2013年はRUNとWALKで2233キロでした。2012年より260キロ少なかった。今年はどうなるかな？マスターズのW45最後の年、北上でアジア大会も開催されるので5000mWの […]
2013年12月31日 / 最終更新日時 : 2013年12月31日 NAOJI ランニング 走り納め 今日はこれから長沼温泉まで行ってきます。穏やかな天気で気持ち良く走れそう♪ 【追記】 11月4日のフードバレーとかちマラソン以来9キロ以上走っていなかったので途中から少しきつくなりましたが18.1キロ2時間10分で無事ゴ […]
2013年12月27日 / 最終更新日時 : 2013年12月27日 NAOJI クッキング 正月太り防止対策にはこの本 正月太りが心配な方にはこの本がおすすめ。電子版しかありませんが、スマホかタブレットがあれば今すぐ読むことが出来ますよね。 燃焼系のビタミン・ミネラルとかTCA回路とか図を使ってわかりやすく説明しています。単なるダイエット […]
2013年12月27日 / 最終更新日時 : 2013年12月27日 NAOJI 心と身体 塩むすびで血糖値計測 明日から9連休って方も多いと思いますが、私の会社は今日が有給取得推奨日ということで業務に支障が無ければ休んで良いので10連休でございます♪ 先日、クリスマスケーキを食べて血糖値の変化を測ってみましたが、空腹時に食べても意 […]
2013年12月27日 / 最終更新日時 : 2013年12月27日 NAOJI お買い物 最近買ったキッチン用品 【メール便不可】OXO オクソー クリアサラダスピナー野菜の水切り、このひと手間がサラダの味を… 価格：2,415円（税込、送料別） 以前あるブログで紹介されていて買ってみたのですが、野菜水切り器ってこんなに […]
2013年12月26日 / 最終更新日時 : 2013年12月26日 NAOJI 心と身体 肉食女子の肌はなぜきれいないのか？ 栄養療法のドクターが書いた本。 この類の本は何冊も読んでいるので買うつもりは無かったのですが我が町の図書館には無く「頭痛の大半は鉄不足から生じる」という項目に興味があったので買いました。なぜ興味があったかというと以前は時 […]