3時間走（5回目）

昨日は地下鉄の白石駅に荷物を置いて、YANCOさんとサイクリングロードで3時間走をしました。

サイクリングロードをまず東札幌の出口の方へ。荼今天でマイボトルに給茶するのが目的だったからです。ここで煎茶をマイボトルに入れてもらいました。とっても美味しいお茶でした。

そして北広島方面へ向かって出発！環状通上の橋通過時間が25分ぐらいだったので1時間20分走った所まで走って戻ることにしました。久しぶりに晴れたせ いか、走っている人や自転車の人が多かったけど、知っている人には、おおひろさんに会ったぐらい。快調なペースで走っていました。

1時間20分でちょうど自転車の駅に到着。ここから折り返し、だけど2時間も走っていないのに急な低血糖は起こさなかったけど空腹になってしまいカーボ ショッツ補給。結局それでもあまり回復せず上野幌のセブンイレブンでおにぎり買って食べました。でも一旦そうなってしまうと、やっぱりダメみたいで YANCOさんには置いていかれ、30キロの壁状態でした。3時間14分　29.5kmでゴール。白石～自転車の駅は行きが1時間20分、帰りが1時間 28分で8分も遅かった。なかなか3時間しっかり走れるようにはならないです。

後で考えてみたら水曜日20キロ近く走ったのも影響していたのかもしれません。それからいつも人の殆どいない所で走っているから、自転車や他の人に気をつ けながら走らなければならないのが疲労が増す原因なのかも。でも洞爺湖のアップダウンを考えると平坦な所ばかり走っていたら脚が持たないだろうし…。この 次もきっとサイクリングロードになるでしょうね。洞爺までにロング走れるのもあと2回になってしまった。この状態で果たして最後まで持つのか非常に不安

帰宅してからジョギングシュミレーターで走ったコースを計測してみたら、意外にも先週走った北広島からサッポロビール庭園のコースが登りの累計が120m ぐらいだったのにサイクリングロードは200mぐらいで登りが多いみたいなんです。先週のコースの方がずっときつかったですけど、登り一辺倒が続くからな んでしょうね。

ところで我が家でいつも意見が対立するのですが、白石サイクリングロードって札幌→北広島と、北広島→札幌では後者の方が登りが多くてきつい感じなんですけどYANCOさんは逆だと言うんですよね。他の皆さんはどう感じているのでしょうか？