2025.9.12今朝の輪厚川

今朝は濃い霧に覆われました。

気温13度、この秋初めてのウインドブレーカーとロングタイツで出動。

橋の欄干に張られた蜘蛛の巣に朝露が付き光っていました。

昨日、練習サボったら、よりハードなメニューに変わってた、ガーミンコーチ厳しい😅

無酸素40秒+3分ジョグを7セット。40秒を全力で走るのは本当にキツい。3セット目ぐらいからは30秒ぐらいまでしか脚が持たないです。何とか7本こなしました。それでも後半のセットの方がペース上がっているので、こういう練習は大事なのでしょう。