2025.4.5今朝のエルフィンロード

昨日まで寒かったですが、今日は急に暖かくなりました。

ガーミンコーチのメニューは長距離走（歩）1時間7分（129～155）、この半端な7分に何の意図があるのか 😆

競歩で心拍数130以上で歩くには私の場合、坂道でピッチを意識しないと上がって来ないんですよね。決して楽ちんではないペースで歩きました。

エルフィンロードの自転車の駅で折返し、日陰は濡れた落ち葉が残っているような場所がありますが快適でした。札幌から来たようなランナーや自転車もいました。

時間稼ぎにエスコン外周もプラスして1時間7分で8.18キロ歩きました。坂が多いのでキロ8分12秒ペースはまあまあ良いペース、実行スコアは74％でした 😉

エスコン歩道の植樹桝にフキノトウが咲いていました。フキ味噌作りたいですね～ 🙂