2025.4.15今夜のエルフィンロード

今日は仕事の後、エルフィンロードとエスコン周りで歩きました。

ガーミンコーチのメニューはLT走（163～173）16分。前後10分のアップとクールダウンを含めて36分、4.13キロ（キロ8分44秒）平均心拍129、実行スコア0％で全然ダメだった。調子が悪い感じは無かったけど朝の方が調子が良いのかな？おかげで明日また同じメニューに変更されてしまいました(-_-)

昨年からエルフィンロードからエスコンフィールドに行く分かれ道まで電飾が設置されました。おかげで明るいです 🙂