2025.10.29初雪

昨日薄っすら積もりました。今年は初雪が早いような気がします。

月、火は天気が悪く走れませんでした。

メニューはLT走だったのですが、走れないでいると最初（7分+3分）×3だったのが（15分+3分）×2になったりして、今朝見るとLT20分になってた。

もっとも苦手なパターンです。エスコン周回コースで走りました。アスファルトの上は所々凍結していましたが夏靴で走れました。

なるべく頑張ってみましたが最後の3分ぐらいでやっとターゲットゾーンに入りました。それ以外は良くて10拍低い、テンポのゾーンでした。それでも何等かの効果はあるでしょう 😐

20分間の平均ペースは6分33、平均心拍は150、最大心拍は161でした。6分33は10年前ならJOGペースだったのに… 😯

この週末からエスコンで秋季キャンプが開催されます。一部販売席を除いて入場無料なのでエルフィンロードを軽く走ったついでに行ってみようかと思っていますが、週末は天気が悪いようです 🙄