釧路湿原マラソン

昨日は3年か4年ぶりに釧路湿原マラソンに出場しました。

結果は2時間54分37秒でキロ5分50秒ぐらいで走ることが出来ました。目標は3時間前後、3時間15分以内では走りたいな～と思っていたので上出来で す。洞爺の後、先週青葉公園でキロ6分20秒ぐらいで27キロ走ったのが最速最長なので、これでワンステップアップ出来たかなと思います。ラスト5キロが 脚に来たしスタミナ的にも苦しくペースがだいぶ落ちてしまったので、その辺が北海道マラソン完走に向けての課題です。

あと昨日は曇りでしたがスタート前結構蒸し暑くスタートしてから5キロぐらいまで、少し吐き気がして気持ち悪く、完走出来ないかと思いましたが堤防沿いの 道に出ると風が冷たく湿度も下がったようで復活しました。今までこんなこと無かったので、朝の食事が悪かったのかもしれません。普段パンや油物食べないよ うにしているのにホテルのバイキングでパンと丸ごと揚げたようなジャガイモを食べてしまいました。今度から食べないようにしなくては。

この大会もだいぶ市民の認知度が高くなったのか、以前より沿道の応援が温かくなったような気がしました。ウォーキングの人の応援も良かったし大会が始まった時の運営者だった塘路湖のむーさんにも思いがけず声をかけていただきました。

やっぱりこの大会は何度出ても良い大会ですね。来年もまた行きたいな～。

膝の状態は、20キロぐらいから走っている時に関節が3回ぐらいクリッと鳴った。
走った後、膝裏の痛みは無かった。
ゴールした後、関節の曲げ伸ばしをする時に音がしたり違和感があった。
帰りの風呂で水風呂アイシング。
今朝、膝が腫れているようではないが関節全体にもわ～っとした違和感と関節内側に軽い炎症のような感じ。

多分休めば治る程度の症状だと思いますが。やっぱり大会に出ると普段と違うスピード走るから負担かかりますね。

さて、再来週は士別にてマスターズ陸上全道選手権に出場します。種目は5000mと3000mWです。楽しみ。