金哲彦のランニングダイアリー

金さんのブログで見て買いました。
詳細はこちら↓
http://moura.jp/lifestyle/taikan_diary_book/
1つの大会を目標にして15週間つけるダイアリーのようです。これから冬になり大会参加も無いのに気が早いです。

以前はランナーズのダイアリーを何年も愛用していましたがパソコンを買ってからは、使わなくなってしまいました。HDDのクラッシュで過去データが消えたこともありました。手書きだとそういうことはありませんからね。

これを使うのは洞爺湖マラソンになるのか北海道マラソンになるのか、またはそれ以降になるのかはわかりませんが出来れば洞爺で使えるようになると良いな。 目的別トレーニング法とか体幹エクササイズも載ってます。詳細のサイトから体幹力チェックのページがリンクされていて私は体幹力40％の25点でした。ヨ ガやっているからわかるけど片足立ちとかでバランスを取るポーズがどうもふらつくんですよね。体幹エクササイズやってみようかな。

ところで今日はとても寒かったですね。帰宅ランしましたが飢えと（笑）寒さで3キロで退散でした。帰宅してから思わずコンビニで一人用鍋になったキムチう どん買ってしまいました。アメダスを見たら氷点下1度ぐらいだったようです。こんなに寒いならジムでヨガにすれば良かった。天気予報では明日千歳の最低気 温-9度だって