道央記録会

昨日は今シーズン最初の記録会に参加しました。

今シーズンは50キロ競歩出場を目指す関係で選手権を除き、記録会前日でもロングの練習をすることに決めています。そうじゃないと継続したロングの練習が出来ない。なので土曜日は2時間STでした。

ギックリ腰で3週間ロングの間隔が空いてしまったのとフォームに対する意識で余計な力が入ったのか後半、脚の疲労と向かい風でキロ10分近くまでペースダウンしてしまい後戻りでガッカリ。直後の疲労感も大きかったので明日はひょっとしたら21分かかるかもと思いました。

翌日、記録会は長距離種目にはちょうど良いコンディションでした。1500mにもエントリーしていたのですが1時間も間隔が空いてなかったのでDNS。

3000mWは男女合わせて5名のエントリーでしたが1名がDNS。ＫさんとＩさんは17分台で歩く人達なので付いて行けず一人旅になってしまいました。心肺的には一杯という感じではなかったけど脚の疲労が残っていた感じでした。

記録は20分15秒で去年より30秒近く遅かったです。昨年は前日は長距離は歩いていなかったですが、1500mには出場していたので比較しにくいですね。あ、ギックリ腰の影響もあったかも？

それとYANCOさんに撮ってもらった動画を後から見たら、ベントニー治ってない(;_;)

ギックリ腰の間、一歩ずつゆっくり歩いて膝を伸ばす練習して、何度も動画を撮っているうちにベントニーになる原因となってる骨盤の感覚がつかめて来た感じだったんですよね。

休日練習の途中で動画を撮ってベントニーの確認と修正をするようにしていますが、以前より早く修正出来るようにはなったのですが、やっぱり速く歩くとダメですね。

終わった後にＫさんが修正のポイントを教えてくれたので、忘れないようにと実施して動画撮ってもらいましたが膝裏が痛かったせいか、やっぱりやや甘い感じでしたね。

YANCOさんはいつもの1500mと5000mでしたがコンディション良かったせいか今年は土曜も仕事の日が多くてお疲れ気味と思いますが、その割には良い記録だったようです。

動画を撮って見たら昨年までは着地の時にブレーキがかかってるような走りでしたが、それが良くなってるように見えました。8スポの改善教室に行った効果があったのでしょうね。

帰宅後は久しぶりに近所の焼肉屋で反省会でした。ここ、かなりリーズナブルで美味しい方なんですよね。ビールは黒ラベルが430円、カルビ盛り合わせが4人前で2500円、肉はこれで満足でした♪

帰り道、近くの学習塾で飼っている、人懐っこいヤギの親子に触れて癒やされて帰りました♡

来週はおたる運河ロードレース。今年はハーフマラソンが無いので参加者だいぶ減るかな？毎年出てた職場の人もハーフ無くなったから出るのやめたと言ってました。YANCOさんは10キロ、私は5キロ走ります。

前日は5km(キロ8分)×3のロングインターバル予定なのでまた昨年より遅いかも。でも今年も何とか6位以内に滑り込みたいですね～。