週末のポイント練習
土曜日は神戸前のポイント練習。5月の洞爺湖マラソンの1週間前と全く同じ内容、JOGでアップした後、10キロをレースペース、ラスト2キロを更に80%ぐらいの強度にペースアップです。コースはトリムコースではなく殆どフラットほくほく庵折り返しコースにしました。
行きは向かい風がやや強く、とてもフルマラソンのレースペースには思えずきつく感じたので、もしかして速すぎるのかなと思い途中でチェックしましたがほぼ5分半ペース、折り返して追い風になったので楽になりましたが途中から、なぜか向かい風になり、結構きつく、更にペースアップなんて出来るのか？と思いましたが、気合で何とかこなしました。でもペースアップした区間も5分ちょっとぐらいで何か調子良くなかったです。
そして夜、ご飯を食べた後にソファーでそのまま寝てしまい10時過ぎに目が覚めて布団に入るも、11時頃に夫が帰宅して目が覚めたりでした。翌朝は5時半に起きて、エルフィンロードを自転車の駅まで行くつもりで、ゆっくり走りましたが前日の疲れが残っているようで、水辺の広場で折り返し予定より3キロほど短い距離で終わりました。
その後、義父の四十九日法要で夫の実家へ。この辺からノドが少し痛くなって来た。生姜紅茶やビタミンCの多そうな果物でスムージーを作って飲んだけど夜になって痛みの範囲が広がって完全に風邪のようです。ここへ来て6年ぶりに風邪をひくとは。昨日の練習で疲れたからかな？トホホ。でもスタミナ的な練習は十分してきたので1週間あるし、しっかり回復されるように治るまで休養します。
体調大丈夫ですか？あと１週間ですね。10ｋｍ頃から瀬戸内海が左手に広がります。明石海峡大橋が見えますが、なかなか橋が近付ませんが、ペース感覚に気を付けてください。
それだけ、巨大です。
お陰様で今朝はノドの痛みが治まって来ました。このまま治ってくれるように努力します。
そういえば明石海峡大橋が折り返し地点ですもんね。土木の仕事をしているので非常に楽しみです。そんなに巨大だと感動するかも。昨年は奈良マラソン翌日に東大寺に行って感動しました。
え～っ、大丈夫ですか？ お大事にしてください。土曜日お会いできるのを楽しみにしています。
ありがとうございます。
土曜日までにはちゃんと治って、みんなにうつさないようにしなくちゃ！
風邪ですか、１週間位なら全く走らなくても丁度疲労抜きになって良いかもね。ここは焦らず走らず、じっくり休養しましょう！神戸楽しんで来て下さい。(^^♪
そうですよね、今更慌ててもしょうがないし自己ベストを出せるような状態にもなっていないので4,5日走らないぐらいでは問題ないと思ってます。
昨晩は以前に作ったにんにくの醤油漬けを2個食べて寝ました。夜中に暑くなって寝汗をかいて目が覚めました。にんにくパワーかな？
１週間前でよかった！治す期間があります。
休養で脚が軽くなってとんでもない記録が・・・。
今のところ喉の痛みが消えていがらっぽい状態ですが熱が出たり、鼻には来ていないようです。
とんでもない記録出たら良いのにな～。
しかし6年近くも風邪ひいてなかったのに間抜けですよね。うがい手洗いはちゃんとしていたんだけどなぁ。
おはようございます。いよいよ神戸ですね。
連絡先教えてください。gmailよくわかりませんでした。
宜しくお願いします。今回ぶしちゃん、行きます。
なべちゃん、スパム来たら困ると思って携帯のアドレス編集して消したんですけど、入力間違っていたみたでメール戻って来ちゃったよ。でも、間違いは多分ここだろうと気づいて再送信したけど届いているかな？