競歩のWEB講習3回目

昨日はWEB講習の最終回でした。

今回の目標は無駄を削ってフォームを効率化するということでした。

今回もいくつかのドリルやタオルを使った腕振りのトレーニングetc、坂道を使った課題が出ました。前回とはまた違った動きの意識を3種類変えてみて体感してみる内容でした。

自分の場合、少し前傾を意識した方がスムーズに歩ける感じがあり、ストライドを意識すると詰まる感じがありました。ストライドを意識した時に着地のポイントが前に行ってしまうのが原因なのかなと思いました。

これは坂道でゆっくり歩いた後に平地を速く歩いた時、前傾を意識して感覚が良かった時のもの。左膝は伸びてるけど右腕が下がるのが治ってないですね。

他の参加者の方達の動画も見ましたが、初回の時からのビフォーアフターでは皆さん腕振りが改善されていた印象でした。そしてタオルを使った腕振りでかなり感覚がつかめた気がしています。あと坂道インターバルをしているのですが、その際のポイントも質問して教えていただきました。

テレワークが来月も継続になるので平日の練習時間が取れるからSTの日にはドリルや動画撮って確認を継続したいと思います。

昨日今日と北海道は急に暑くなりました。そのせいと貧血気味なのか、調子が落ちている気がしてます。昨日は動画撮影のための練習だけで疲れちゃったし、今日は暑くなる前の早朝にスタートして16キロ歩きましたが、とても疲れました。コロナの影響で定期通院も行っていないので来月はどこかで行かないと、と思ってます。ついでに血液検査してもらおう。

昨日は練習の後、サンガーデンで庭に植える花を買った後、島松のコミエンソという所に行ってみました。パキスタンカレーが気になり 😉