禁酒orアマルガム除去効果？

昨日、先月受けたオーソの血液検査の結果がわかりました。

昨年12月の値との比較

良くなったもの

総蛋白　6.8→7.3

アルブミン　4.3→5

総コレステロール　220→252

HDL　103→122

LDL　96→100

BUN　26.1→18.3

フェリチン　28.2→30.5

血清亜鉛　72→106

悪くなったもの

ALP　106→84

LDH　213→297

CPK　114→236

中性脂肪　59→25

総蛋白とアルブミンが改善、BUNが下がっているので蛋白質の代謝が良くなって来ているそうです。BUNは蛋白質の摂取を増やしてから30近くまで上がったこともありましたが徐々に下がって来ていて、20前後で落ち着いてくれることを期待したいと思います。

コレステロールはLDLが3桁になったことが今まで一度も無かったのでLDLもう少し増えたらいいねと言われていました。総コレステロールは一般的には高値になっちゃいますがオーソでは250ぐらいが理想値と言われているので気にしません。

LDH、CPK、中性脂肪が悪いのは糖質制限の影響だと思います。今回遊離脂肪酸も正常範囲ですがやや高く、中性脂肪が少ないのと関連しているのでしょう。ドクターにも少し糖質を摂るように言われるんですが…。あとはエネルギー不足と筋肉の異化対策に、蛋白質も脂質も摂取量をまだ増やした方が良いのかもしれません。

ALPは改善していませんが血清亜鉛がかなり値が良くなってます。

それから1年前にペプシノーゲン1/2比から胃粘膜の萎縮が疑われるという判定だったのが消えました。ペプシノーゲン1はまだ胃酸分泌障害と判定されていますが、47.2→52.5に上がっているので少しずつではありますが胃粘膜の状態や消化能力が改善されてきているようです。

禁酒とアマルガム除去と同時期だったので、どちらの影響なのかはわかりませんが、以前読んだ「本当に怖い歯の詰め物」にはアマルガムもお酒も亜鉛欠乏や蛋白質の合成を阻害する要因と書かれていたので両方なのかもしれません。

それからビタミンE不足で値が悪くなっているものもありました。ナッツ食べてるだけじゃダメなのかな？3ヶ月後の検査までサプリメントで補ってみようと思います。

オーソモレキュラーの血液検査も以前と比べて選択肢が広がりました。今回私は栄養解析レポート付の血液と尿検査8900円を受けましたが、項目数が同じでレポート無し5000円とか、尿検査無しで血液も項目数を減らして3000円とか選べるようになりました。今後は5000円の検査にして年1回レポート付にしようかなと思ってます。

あと最近ネットで見かけるようになった有機酸検査、導入予定だそうです。ドクターがまだ勉強中らしいですが、代謝に関する色々なことがわかるようです。サプリメントを飲んでも効果が上がらない原因がわかるかもしれません。自由診療なので高額になると思いますが、一度は受けてみたいなと思っています。

徐々にだけど改善傾向にあるので、これからもチェックしながら継続したいと思います。

 

洞爺湖マラソンまであと1週間あまり、今日はどんな練習をしようかとあまり考えていなかったのですがハーフマラソンのレース強度ぐらいのイメージで前後にジョグを入れ10キロ余り走りました。今朝のこちらはくもりで強風、走りに出るのが億劫になるような天気でした。行きは5分半で走れましたが帰りは大半が強い向かい風で6分をやっと切るぐらいのペースでしか走れませんでした。

一応出来る範囲のことはやったので、あとは筋疲労の回復と栄養をしっかり摂ることですかね。今週は筋トレはやめて1日4回ストレッチをしっかり行う、脂肪、蛋白質の摂取を多めに、木～土は朝昼は主食を摂るようにしてみます。