日曜ロングウォーク7/8

昨日の記録会での筋肉痛が多少あったものの、疲労感は殆ど感じなかったので今日も先週同様YANCOさんに付き合ってもらってロングウォークに行って来ました。

行き先は久しぶりにながぬま温泉。やはりこのコースが一番歩きやすい。曇り空だったので気温も高くはなく、時々吹くそよ風が気持ちいい。30分ぐらい歩いた辺りでトイレに行きたくなったので西長沼ポケットパークでトイレ休憩し、給水しましたが朝はスムージーだけ、出発前にアミノ酸のサプリメントを飲んだ以外、途中補給無しで2時間40分歩き続けることが出来ました。2時間ぐらいで空腹感はあったけど低血糖を起こすような感じはありませんでした。弱い強度だと多少の空腹感があっても大丈夫みたいです。距離は先週よりちょっと延びて18.2キロでした。道が良かったので若干平均ペースも上がりました。

11時頃だから温泉、空いているかなと思ったのですが結構混んでいて洗い場もあまり空いてなかったですね。普段より子供が多かったような。脱衣所で洞爺湖マラソンのTシャツを来ている人を見かけましたが、帰り団体客にRUN-札幌御一行様と書いてあったので、その関係者だったのかも？

温泉で風呂あがりのビールと思ったけど、ちょうどバスの時間だったので北広島駅までバスで行って、ビアレストランぱる亭でビール1杯だけ飲んで昼ごはん食べて帰りました。ここはビールが美味しいし昼間もやっていてメニューが豊富なので良いです。今日は冷やし担々麺を食べました。結構美味しかったです。