今年も楽しかった大滝
この冬一番の冷え込みとなった今日はYANCOさんがおおたき国際スキーマラソンに出場のため、早朝から大滝へ行ってきました。昨年は病み上がりで行くのを取りやめたので2年ぶりでした。
会場に着いたら外気温－17度 😮 今まで来た中で一番気温低かったかも💦
天気が良く徳舜別岳もきれいに見えました。先週は雪がかなり降ったのでコース状況も良さそうです。
今年はスタートを見送らず、ラン出発！走ってる間は特に寒さを感じず。
昨年は来られず、一昨年は日にちを間違えた関係で時間があまり取れず、その前は膝の怪我が影響して走れず、三階滝公園まで行くのは2014年以来だったみたい。
その間に様子が変わってました。
まずキャンプ場が出来ていた。
そして三階滝公園のところに橘コーヒーというカフェが出来ていました。金土日通年営業しているようですが開店前でした。
以前は公園の管理棟か何かで冬季は閉鎖されていたように思います。
向かい側にはこんなお店もありました。
こちらはこんな店みたい。
そして、6年ぶりの三階滝。
冬期通行止めのゲートで写真を撮って引き返し。
会場が近くなって、道路脇のスキーコースにスキーヤーが。
11.2キロ1時間34分のJOGでした。キロ8分半近くかかった。でも三階滝公園から戻る時はかなり急で長い登りになるんですが、坂道がすっかりダメになった私、一昨日きたえーるでインターバル（競歩で）してた効果か、ちょっと頑張って登ってみましたがだいぶ楽に走れました。
20キロは10キロコースを2周するんですがtonyさんとYANCOさんの1周目通過前に会場に到着出来ました。動画撮ったり声かけたりして、お腹減ったので一足早く、キノコ汁と豚串。美味しかったです。
食べていたら会場にかまくらカフェというのがあることに気づきました。
伊達の牛乳と特産の赤いはちみつを使った飲み物が無料でいただけました。赤いはちみつとは大滝産のはちみつとアロニアをブレンドしたものだそうです。
YANCOさん、2時間少々でゴール。来年は2時間切って欲しいですね。 😛
今日のグラウンドコンディション 😯
帰りにいつもの直売所に寄って、この間買った雪化粧、長芋とおおきな木の焼き菓子を買いました。
そして三階滝公園の橘コーヒーに行ってみました。店内は薪ストーブが赤々と燃えていました。
カフェクレーム（ウィンナーコーヒーみたいなもの）を注文。メニューの中に「しあわせな牛のミルク」があったのでカフェクレームも喜茂別の牧場タカラの牛乳が使われているのかもしれません。
来年は橘コーヒーの営業時間に合わせて30分ぐらい遅く出発して走りたいなぁと思いました。冬期間は何もない三階滝公園に楽しみが出来てうれしいです。
寒い大滝，お疲れさまでした。
寒いのは大したことなかったけど，コースが変わっていて
2つ目の登りはかなりハードでした。今季は練習していないので
足が全然動かず苦労しました。2周目は少し余裕ありましたが
20kmで1:37台，走るより遅かった。力が落ちてるのをはっきり自覚しました。
動画ありがとうございました。自分が滑っているのを初めて見ました。
まあ想像通りだけど，あまりうまくないですね。いかにも素人でした。
お疲れさまでした。
走るより遅かった…コースと雪質の影響もあったかも。
ご自分の動画見たことがなかったんですね。1周目正面から見た印象ではポールの押切りに特徴があるので2回目に見た時はすぐtonyさんだってわかりましたよ。
競歩で自分の動きを動画で確認することが重要であるということを教えてもらい、クロカンも同じだなと思ってYANCOさんには撮れる時にはなるべく動画撮って見せるようにしてるんです。
本当は練習の時に自撮りして、自分のイメージと実際の動きが一致するように動画確認しながらフォームを修正するようにするのが良いと思うんです。（自分は夏の間、週1回はそうしてます）
で、YANCOさんの動画と比べて見ました。
素人の感想は滑り方はYANCOさんの方がきれいですが、tonyさんの方がダイナミックさ、大きく身体を使えてるという印象でした!!(^^)!
バーサーは私は行きませんけど頑張って下さいね。