丸どりだし

昨日の予報では道内は荒れ模様とのことで、今日は練習休みかなと思ったけど穏やかな天気でした。YANCOさんが札幌国際スキーマラソンに出かけた後にトリムコース1周ジョグに出ました。

前日は先週と同じく競歩の練習の後、ジムでTRXとヨガでしたが、少し身体が慣れたのかハードなトリムコースを走る気力がありました。

でも登りが全然進まずキロ9分半前後かかって、ウォーキングの人とあまり変わらないペースでした(^_^;)下りは7分半前後で走れましたが。

途中晴れ間も見えたし、先週はずっと-18度とか20度の中で練習していたので-5度ぐらいだと暖かく感じましたよ。

走った後の朝食。今日は丸どりだしを使った卵と野菜のスープに珍しくパスタです。

年末に協力会社のお歳暮でもらったクリーム系のパスタソースがありました。それと何年前に買ったか覚えてもいない全粒粉のパスタが残っていたのでした(^_^;)

ランチョ・エルパソで買った刻みベーコンをじっくり炒めた後にバターをプラス、そこへパスタソースを加え茹で上がったパスタを和えました。パスタは1人前の1/3ぐらいかな？美味しかったです。カロリーを気にしてるダイエッターには恐ろしくハイカロリーと思われるかもしれませんが（笑）肥満とカロリーは関係ありませんし、動物性脂肪は必要な栄養素です。

スープは楽天で仕入れたこちらをベースに。

何度か記事を紹介したことがあると思いますが、いつも読んでいるこちらのブログで紹介されていたので買ってみました。

情報源: 【ボーンブロス系おすすめ品】無添加スープ『丸どりだしデラックス』 | ビタミンアカデミー

もちろん自宅で作るボーンブロスが1番ですが切らした時などのために買いました。これがあれば残業で帰宅が遅くなって調理する時間が無い時に卵やワカメ、野菜などある物を入れるだけでも栄養摂れます。今週から仕事が忙しく残業する日が多くなるのでYANCOさんでも簡単に作れるものをと思って買いました。

高価で飲みやすくするために甘味料など加えたコラーゲンドリンクなんか飲むより毎日の食事に取り入れられる物の方が良いと思います。

以前にも書いたと思いますが食べたコラーゲンがそのまま体内のコラーゲンになるわけではありませんが美肌だけじゃなくリンク先のブログにも書いてありますが消化管の炎症に効果的らしいです。筋肉や骨、腱の材料になもるので身体を強くしたい方はぜひ取り入れてみて下さい。