ロングウォーク9/17

昨日は朝から雨で、午前中に止んだものの、どうも自分の場合、出鼻をくじかれると気合が入らなくなるみたいで、YANCOさんは20キロ走りに行きましたが、私は北上ロードウォーク前の最後の20キロロングを今日へシフトしました。

5時半頃スタートで気温は20℃以上あったのですが曇だったので涼しく感じました。今日は試しに朝食なしでスタートするのと、CLIF SHOT TURBOのダブルエスプレッソっていうカフェイン入のカーボショッツみたいなのを試用をしてみました。

何で朝食なしでスタートしてみたかというと、以前に糖質制限ランナーのブログで朝食なしで試しにハーフマラソンに出たことが書いてあり、食べない方が血糖値の変動が少ないので逆に空腹にならないのではないかという記事が書いてあったのと、今朝は起床時の空腹感があまりなかったので今の自分だったらどうだろうかと思って（昔の自分なら絶対に考えられません）

これが意外にも歩いているうちに多少の空腹感はあったのもの力が入らないということはなくてペースは上がらなかったけど10キロ1時間半程度まで行けちゃいました。ドリンクにBCAAのパウダーを溶かした物を走る前と5キロ地点で飲んだのが良かったのかもしれません。まだ行けそうでしたが、折り返しでCLIF SHOTのお試しをしました。これが、甘ったるいけど黒糖コーヒーみたいな感じで、この手の物としては、かなり良い味の物でした。カーボショッツと比べると硬いので、ちょっと絞り出しにくいかもしれません。あとカーボショッツが117kcalでCLIF SHOTは110kcalです。ほぼ同じですね。

これもCLIF BAR同様、人工甘味料などは使っていなくてダブルエスプレッソは有機な原料90％だそうです。で、今日の空腹状態に使うと効果がすごく感じられて5分ぐらいで空腹感が全くなくなり1時間ぐらい効果が持続しました。

原材料：有機マルトデキストリン、有機乾燥ケインシロップ、水、コーヒーエキス、ナチュラルフレーバー、緑茶エキス（カフェインを含んでいます）、海塩、クエン酸カリウム。

もちろんレースの時はこんなこと出来ないと思います。ロングウォークは強度が低いから大丈夫だったけどハーフマラソンみたいに私のレベルでキロ5分切るような強度だと多分低血糖起こすでしょうね。去年の失敗があるので今年は念のため函館ハーフの時はこれ持参で走ります。

これwiggleだと1個150円ぐらいでカーボショッツより100円ぐらい安いです。でもiHerbという海外通販のサイトで24個パックを買うと送料込みでも1個あたり110円程度で買えるみたい。注文も簡単で配送もヤマト運輸を選択出来るので、今度からCLIF BAR製品、そこで注文しようかなと思っています。ちなみにカフェインの入っていないのもあるので、練習の時に使うなら、そっちの方が良いかもしれないですね。

結局今日はほぼイーブンペース、キロ8分半で20.6キロを歩きました。意外にも今まで同じコースを歩いた中では2番めに良いタイムでした。本番での目標は2時間15分以内ですが、ちょっと無理かな？でも走る方もレースになれば普段練習では走れないようなペースで走るから何とかなるかもですね(^_^;)

今日は蕎麦の花と収穫間近の田んぼがきれいでした。しかし、この気温の異常に高い状態で作物に影響出てるのでしょうか？蕎麦なんて寒冷地の作物だから良くないかもしれないですね。また蕎麦粉の価格が上がったりして…