ロングウォーク9/1

先月は4月以来久しぶりに月間200キロ超えました。陸上の大会参加が1回しかなかったからですね。今月は大会参加が多いので、また200キロを超えるのは難しいかも。

明日はくりやまマラソンに出場予定なので競歩の練習、ロングにするかインターバルにするか迷ったのですがランニングで言えば4月伊達の時のようにロング走翌日短い距離のレースというパターンが良いと思ったので20キロロングウォークにしました。

昨日は朝の気温が18度ぐらいで久しぶりに爽やかな朝だったけど、今日は5時半頃でも22度以上あり湿度も高くて、あまり気持ちいい感じじゃなかったです。昨日ストロールで左膝の調子がちょっと気になったのですが10月の北上までロングの練習が出来るのは今日を含めて多くてもあと3回だし治療院の予約も入れてあったので、何とかなるだろうと予定通りに出発しました。左膝裏、最初のうちは少し痛かったけど道路の傾きによって痛みが薄らいだりして結局キロ8分35ぐらいで20キロ歩きました。先週より40秒近く遅いペースでした。先週と違って前の日、炭水化物摂ってなかったからだと思います。10キロでエネルギーが切れてきたのでCLIF BARで補給しました。特にバテるということはありませんでした。

膝裏の痛みは悪化していて、固まって痛む感じ、同じ姿勢を続けていると伸ばしたり、曲げたりする時に痛みます。歩いたり動かしているうちに軽くなるんですが。

治療院に行ったら久しぶりに悶絶モノでした。膝裏にしこり出来てるから、また調子悪くなったらすぐに来るんだよって言われました。明日のくりまやは出られるかどうかわかりませんが参加賞はもらうので会場に行ってJOGしてみて大丈夫そうだったら出ます。今までの経験だと走ると逆に良くなる痛みなので、それに期待しようっと。