ボデイワーク＆改善教室

この週末、土曜日は以前リハビリに通っていた時、お世話になった理学療法士さんが病院をやめてこんなスタジオを開業したので行ってみました。

最近どこへ行っても言われるのは背中、特に胸椎が動くようになることですかね。背中が硬いと膝や腰に負担がかかって怪我の原因になるとか。身体は柔らかい方ですが仕事柄1日椅子に座っているせいか胸椎は動かせないんですよね。

ピラティスのこういうエクササイズがありますけど、この動画のモデルさんもそうですがあまり胸椎が動いていないですよね。本当は胸椎が動くと腰じゃなくて胸椎も曲がり、パタンと転がらず、起き上がる時も反動つけなくても良いのだそう（実際手本を見せてくれました）

その人に合ったヨガの動作で自分の状態に気づき修正していくような感じです。1時間があっという間でした。教えてもらったことは、あまり覚えられませんでした（後で撮影した動画送ってくれるって言ってたけど）

来月からヨガのグループレッスンも始めるみたいなんだけど、今のところ平日の昼間だけなので毎週通うことは出来ない。でも無期限のチケット制なので月1回ぐらいなら半休取って行っても良いかなと思ってます。もし今通っている所の夜のレッスン無くなるようなら、こちらに通おうかな？

 

そして今日はハチスポの改善教室3回目。

今回は腕振りについてでした。こちらも肩甲骨を動かしたり上半身と下半身の連動なのでした。

ランニングは競歩ほど腕振りに関してシビアに言われないけど、その動作を分解して解説されると、競歩と殆ど同じだなって思いました。自分は割と出来てる方みたいですが、苦手な部分もあったりして、今日も有意義な講習でした。来月はサブトレーニングの講習会があるみたいなので都合が合えばまた参加しようと思います。

UGOKLのメソッドも教えてくれて、肩甲骨の硬いYANCOさんがやってみたら肩の痛みが改善して可動域が少し広がったみたい。教えてもらったこと全部が出来るわけではないけど今までの講習で習慣化出来たこともあるので更に追加出来たら良いなと思います。

そして夜はクラブの忘年会でした。厚別競技場が冬季間使えなくなってから練習会には参加していないし、日曜の練習会も参加していないので知らない方もいましたが、自己紹介を兼ねた来年の豊富などを一人一人話して、4時間近く店にいたかな(ﾟ∀ﾟ)楽しい時間でした。

 

今週はライブ2つ、仕事も忙しくて帰りが遅くなる日が多いので風邪ひかないように気をつけなくては(^_^;)