ガーミン面白いね♪

今週からロングもスピード系の練習を入れて行くことにして、今日は初回なので3キロ×3のレペティションにしてみました。

設定はこんな感じ。

レストの時間とか距離は決めず心拍数の設定にしてみました。

今日は半袖短パンではやや寒いぐらいの気温でちょうど良かったけど、風が強かった。

今年は夏になっても風が強い日が多いみたい。たまに風の無い時にロングの練習したいものです 🙄

約3キロの周回コースなので追い風の時もあるんですけどね。

結果はこんな感じ。3セット目は少しペースが落ちてるけどバテたりはしていないので次回はセット数を増やすか1セット目の距離を延ばして、レスト3分にしてみよう。

今日みたいに風が強いとかで予定していたペース設定で走れないと途中でモチベーションが落ちてしまうけど心拍数だとそれは無いのが良いと思う。

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水曜日は短いインターバルにしてみました。心拍は一番きついゾーン5に設定。これは次回用の設定なので8セットになってます。

平日だとテレワークでも時間的に5セットしか出来ませんが、もう少しセット数を増やしたいところです。

トラックじゃなくてもこういう練習が出来るのは良いですね。

今じゃ400Mを2分50ぐらいでしか歩けないんだな～せめて2分半ぐらいで歩きたいとガッカリするけど。

今後もパターンを変えたりしてガーミンを活用したいと思います。

トレーニングが面白いです♪