競歩のWEB講習会に参加

北海道は10月の別海パイロットマラソンも中止が発表されましたよね、別海は出場していないけど毎年出てるフードバレーとかちマラソンはどうなるか…。


こんな時期だからこそ出来ることがある。競歩を始めて10年以上経つけど、まだまだ直さなければならない所はあるから何度基本を学んでも損は無いと思ってます。

ちょうど良いタイミングでウォーキングplus競歩のWEB講習会(3日間)が開催されたので申込みました。

朝6時~30分に講習で、その時に出た課題を実施し可能であれば動画を撮って送信、その夜20時~その動画を参加者全員で見ながらフィードバックを受けられるというもの。

昨日は歩く時の動作意識の違いで一定距離を歩く時の歩数の変化と室内で腕降りの動画からポイントを確認しました。

200mを①普通の歩きでの歩数、②お腹をねじって、肘を引いて歩いた時、③②をリラックスして歩いた時

以上での歩数の変化。ちなみに私は251→234→213と歩数が少なくなりました。1歩の幅で言うと約80cm→85cm→94cmということになります。

私の課題は以前から言われていた腕降りの左右差。右腕が左腕より下がっているので均等になるように意識すること。腕は抱えた方がピッチを上げやすい。

全くの初心者でも取り組める内容だと思います。それと遠隔地に住んでいる人でも参加しやすいですよね。パーソナル受講しようと思ったら飛行機代とホテル代かかりますからね~(でもマイルが貯まっているので失効前にパーソナル受けに東京に行きたいと思ってます)

残りの2回が楽しみです。音声が時々聴きにくくなるのが改善されれば良いのですが。

来月も同じ講習が開催されます。定員が少人数なので申込はお早めに。

 


昨日は風が強く寒くて、講習のための動画撮影しただけで練習はお休み。

今日は3km×5のレペティション。3回目で今日最後までしっかり歩けたら次は2時間半STと思ってたけど、体調のせいなのか調子が良くなく、寒いのに汗かいて半袖になったし設定ペースで歩けたのは4キロまで。あとはキロ15~20秒ぐらい遅くて、10キロでやめてしまいました。

ま~、こんな時もありますね。9月の50キロまでまだ時間があるから、じっくり取り組みます。7月末頃までに30キロ歩けるようになっていれば大会が開催されても何とかなるかなと思ってます。

来週もう一度仕切り直しです。 🙄

 

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