競歩の練習

このブログに競歩、練習方法、などのキーワードで訪れる方が時々いるようなのですが、素人なので全く役に立つ情報が無くてすみません。でも少しでもお役に立てればと思い外国のですがYoutubeで参考になる動画を最近見つけたので貼っておきます。

これは膝伸ばしのストレッチや基礎トレーニングの様子が紹介されてます。ストレッチは早速取り入れてみました。それから腰歩きをする時に、腕を後ろに組んでやっていたのですが、この動画に両腕を真横に上げて歩く練習をしているのがあったので真似してみたら後ろに組むより腰がよく動かせました。

Club Athleoってスペインの競歩か陸上のクラブなのでしょうか、トレーニングの動画が色々あるのでご存知無い方は見て下さい。

http://www.youtube.com/user/athleo

あと同じような競歩選手のスローモーションの動画が幾つかあると思いますが、これも役に立ちました。

自分の動画を撮ってもらって比較します。フォームを見てもらえる人がいない場合はとても参考になるのではないかと思います。自分はスピードが速くなると後ろ足を伸ばした状態で後ろに押し切るのが足りないのがベントニーにつながっているように思いましたので、それを改善していきたいと思います。こんなふうに歩けるようになりたいなぁ…

あと動画はありませんが日本語のサイトではこちらが参考になるかと思います。

ある歩行研究者のウェブサイト

このサイトの「クリニック資料」にベントニーやロスオブコンタクトにならずにスピードアップ技術についての解説があります。

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