洞爺前最終ポイント練習

ポイント練習ってほどのものでもないのですが今日は15キロJOG。

今までずっと週1回のLSDでしたが先週は初めて20キロJOGのでした。6割ぐらい強い向かい風で、走り終わった後、かなりの疲労感があり、膝も腫れま した。そして、その疲労が水曜ぐらいまで尾を引きました。今までキロ7分以上でしか走っていなかったので強い向かい風での6分40ペースがかなりの負荷に なってしまったようです。木曜になってやっと走る気が起き、昨日は良い天気の中、上野幌から自宅までエルフィンロードを良い気分で走れました。エルフィン ロードって上野幌から走ると逆向きより、下りが多いのでかなり楽なんですよね。24条に住んでいた時は、平坦な所ばかり走っていたので、それでもきつく感 じたものでしたが。

そして今日は15キロJOG。また天気が良いし先週より風が弱い:**:
コースは先週と同じ長沼の農道コースでほくほく庵の前の通りから東に周る折り返しコースで約16キロでした。風が弱かったこともあるし、先週の負荷の効果 なのか、6分半ペースでしたが走り終わった後の疲労度は全然違いました。しかし膝がまた腫れちゃった。膝の裏側も痛いし。まだスピード出して走れるほど脚 力がついていないようです。30キロ1回走っただけだし、ゆっくりでも洞爺完走出来るんだろうか?不安だけど走ってみるしかないですね:??

途中で撮った写真
ヒメオドリコソウ
ヒメオドリコソウかな?タンポポと同じで庭に生えると厄介者の雑草ですが、道端にこれだけ群生するときれい。

何の木?
ほくほく庵の近くのあまりやの向いに咲いていました。何の木かわかりません。

馬追山
同じ場所から見えた馬追山。ちょっと美瑛っぽいかな?

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