仕切り直し出来ました～

昨日ダメだったロング走。今日再度仕切りなおし。前日は鮭のちゃんちゃん焼きに白ワインの組み合わせに我慢できずワイン１杯だけ飲んじゃいました。早めに就寝。朝４時前に起床。５時過ぎに出発。

北広島は晴れていましたが長沼方面は霧がかかっているようでした。

今朝はこの秋一番の冷え込み、出発時は８度ぐらいだったようです。グローブをはめて出発。

昨日調子悪かったので最初ゆっくり走って、途中から調子が良くなってきたらピッチを速くするつもりで。

５キロぐらいからペースが上がってきたようです。

トイレの場所が限られるので念のため西長沼で用を足しておきました。先のトイレのことを考えて北長沼を通る平坦コースに。

長沼はやはり霧でした。

風は弱く快調に。今日は最低限栗山までは行けそうな感じでした。だいたいキロ６分前後で走れていたようです。

しかし悪い方の左脚が時々神経痛みたいで力が入らない時が時々ありました。

が、何とか栗山到着。

まだ９時前で、家を早く出て来ちゃったので、お楽しみは無いな～と思ったら、何とさわや（パン屋さん）が開いているではありませんか。ここは７時半からなんですね、知らなかった。北海道のパン屋としてはすごく早い。旧店舗のすぐ隣に移転オープンしたようです。

駅前で２６キロ。さわやには帰りに寄ることにして最低あと４キロは距離稼がないとならないので、くりやまマラソンのコースに行ってみました。が、途中から歩道が無くて交通量の多い道になったので平行して走っている農道を走りました。

２７キロ過ぎた辺り、走り始めてから２時間５０分で空腹感を感じたので、SHOT BLOCKS２個補給。朝はココナッツオイル入りチャイを飲んだだけ、ドリンクの糖分以外無補給でここまで走れました。しかもLSDペースではなく。今までの最長記録かも。

２９キロ走った辺りから駅へ戻りました。途中現在地がよくわからなくなって住宅地を回ったりして栗山町役場でゴール。

32.8キロAve.6分10秒ペースでした。

一旦止まって歩き出すと左脚が痛～い。こんなんでフル完走出来るんだろうか…ちょっと不安です。

 

 

９時過ぎだから栗山のラッキーも開いていないだろうと思ったら開いていました。売り出しなんでしょうか、朝からレジ待ちの行列でした。

ここでのお楽しみはくりやまハムのササミ燻製なんです。走った後の蛋白質補給に。そういえば走っている時に製造元のお店を発見。くりやまバーガーってメニューがありました。ネットで調べてみたら美味しそうでした。今度食べてみたいなぁ。

さわやではクロワッサン生地の丸いパンを買いました。サクッとしていて美味しかったです。

帰りはちょうど岩見沢行きの電車に間に合ったのでわりと早く帰宅出来ました。

 

 

今晩はラムチョップ。脂肪が多いからなのかジンギスカンより少ない量で腹一杯になりますね～