ランニングダイアリー開始

フルマラソン復帰レースは5月24日の洞爺湖マラソンに決めました。
去年の11月に買った金さんのランニングダイアリーを今日からつけることにしました。このダイアリーは大会の15週前からつける物だったのに私は3ヶ月前からだと勘違いしていて、来週からだと思っていたのでが、本当は今週月曜からだったのでした。

ダイアリーの形式は3週間の集中トレーニングと1週間の回復期の繰り返しになっていて途中にアドバイス的なことが書いてあります。手書きの練習日記なんて 久しぶりですが頑張って続けて行きたいと思います。ダイアリーに載っている体幹エクササイズもやっていこうと思います。ダイアリーに体幹ランニングの フォームが載っていますがYさんに言われたフォームとはまさにこれです。私は今まで隣に書いてある脚だけランニングだったのです。5月24日にはここに完 走したと書き込み出来ますように…

今日は朝から雨で走れないかなと思いましたが9時頃止んだので輪厚川往復2時間LSDの予定で家を出ました。雨のおかげで舗装路が出ており夏靴で走れまし た。前回の2時間LSDから2週間開いてしまったので今日も2時間と思いましたが余裕があったので15分延長することが出来ました。来週は2時間半走れる と良いな。フォームのことを意識して走ると単調なコースでも時間が経つのが早いものです。