お灸効果あり!

この間書いた足底筋の違和感。走った後と朝のお灸3日間ですっかり良くなりました!
私の場合、軽いうちならアイシングとお灸ですぐ治るみたい。良かったです~。

こむそーさんへのレスにも書いたけど、参考の為ここに書いておきます。

使うもの:せんねん灸(青い箱の)

走った後にアイシングをしてから皮膚の温度が元に戻ったら、せんねん灸を違和感や痛みのある部分(足底筋膜炎だと腱が踵の骨に付く部分だと思います)にする。起床時にもする。

注意:お灸をしたことが無い人は赤い箱のせんねん灸でまず試してみて熱く感じないようだったら青い箱にした方が良いかもしれません。人によってや、その日 の体調でも熱く感じたり、そうでもなかったりします。青い箱のは熱いので人によってはダメかもしれません。赤い箱のは弱いので他の部分に使えます。踵は皮 が厚いので私の場合、赤い箱のだと熱く感じなかったんです。

昨日は帰宅ラン時に久々に低血糖気味になり5キロで走るのをやめてしまいました。
やっぱり脂肪を燃焼出来てないのかな~。

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