Morning Run ＆ Sauna
1/31（土）にFビレッジでMorning Run ＆ Saunaというイベントが開催されます。
グラウンドの外側がランニングエリアになっていて、ちょっと興味があるけど行かないだろうな。
メールが届いたのが昨日の夕方だったけど定員40名だからすぐに一杯になりそうですね。
今日はまたVO2MAXで（4分+2分）×4心拍数169～182という前回よりセット数が減って時間が倍以上になった設定でした。
心拍数169なんて練習では全力で走らないと上がらないし、それを4分続けるなんて出来ないな～と思うけどチャレンジ。
頑張って走れたのは2セットまでで3セット目で脚がだるくなり下りになるまでジョグにして休んでしまいました。
4セット目は復活して残り30秒という所で雪の塊につまづき大転倒（苦笑）
最大心拍数164，6分半切り2本だったので結構頑張ってたみたい。
エルフィンロードは路面状態良かったのでエスコンに行かず往復すれば良かった。
エスコンの外周は歩行者の少ない北東側の歩道は一応除雪はしているけど他の場所と比べたら手抜きしてるんですよね 🙄
良い天気で-10度、朝焼けがきれいだったけどスマホ忘れて写真撮れませんでした 🙁
